Как да влезете във форма след раждането майка-кърмачка?

Повечето от момичетата в периода на изчакване, детето е много разстроен заради дебеличка си фигура. Тегло жени веднага след раждането е обикновено над теглото си преди да забременеят в продължение на няколко килограма. В допълнение, на стомаха, които са се увеличили толкова много по време на бременност не може бързо да се върне в първоначалното си състояние.

В същото време, всяка жена, включително и тази, която в последно време радостта от майчинството, искам да остане тънък и красив. Грижата за децата не позволява на младата майка редовно ходя на фитнес, а лекарите нямат право да незабавно да започне да се упражнява. За да се седне на строга диета и мама не може, защото тя е кърмачка новородено.

В тази статия, ние ще ви кажа като майка кърмене може бързо да влезете във форма след раждането у дома си, без да се поставя много усилия.

Как да влезете във форма след раждането, ако кърмя?

Странното е, че за да влезете във форма след раждането, ако троха е на GV може да бъде много по-бързо, отколкото, когато се хранят изключително с формула. майка медицински сестри дневно харчи около 500 ккал повече от тази, в която няма мляко. В допълнение, кърмене около 40 грама мазнини на ден в млякото, а след това тялото се сами отървете от излишните мазнини.

Влезте във форма след раждането чрез кърменето помага за изпълнението на такива съвети, като:

• организира пет храна в малки порции;
• Да не се яде торти, сладкиши и други калорични храни - те не само не ви помогне да се възстанови старата форма, но може да предизвика алергии или колики при бебето;
• Пийте най-малко 2 литра вода дневно. Обикновена вода може да се замени чай от лайка;
• износване превръзка в рамките на един месец след раждането на бебето;
• дневна разходка с детето на улицата;
• извършване на прости физически упражнения - рита краката си, усукване, клекнал, огъване;
• направя самостоятелно масаж на проблемните области, докато в банята.

Извършването на тези препоръки в съчетание с уверени отношение със сигурност ще ви помогне да постигнете желаните параметри, след като бебето се роди.

Видео: Възстановяване след раждане • Как да се във форма • Моите правила

Видео: Възстановяване след раждане. Отделни храна. Ел. Моята история