Как да се възстанови от раждането?

хлапе период на изчакване, както и по-тежки процеса на раждане, е силен стрес за тялото на жената. В допълнение към невероятната радост на идването на майчинството, младата майка е също изпитват много негативни симптоми.

Продължителността на фазата на възстановяване на организма след раждането зависи от много фактори. Ако периодът е прекалено забавен, жената може да попадне в тежка депресия и просто не можех да се грижи за бебето. За тази не се случи, всеки млад майка трябва да знае как да се възстанови от раждането, възможно най-бързо, за да се съвземе и изцяло да поеме новите си отговорности.

Откога възстановена на тялото след раждането?

Дори и в последните месеци на бременността, бъдещата майка може да се чудя колко дни се възстановяват тялото след раждането. В действителност, прост отговор на този въпрос, дори и лекарите не могат. Продължителността на този период се отразява огромен брой фактори, по-специално:

• възраст на жената, както и че има други по-малки деца;
• психологически климат в семейството;
• общо здравословно състояние и наличието на хронични заболявания;
• наддаване на тегло по време на бременност;
• нервната система и така нататък.

С правилния подход, младата майка може да се отрази на продължителността на периода, и значително да я намали, обаче, това не засяга всички функции на женското тяло. Например, възстановяването менструален цикъл след раждането Във всеки случай това отнема доста дълго и трудно, и този път ще трябва да го чакаме само навън.

Как да върнем бившия форма?

Един от най-големите предизвикателства, пред които са изправени пред младата майка е възстановяване на тегло след раждането, защото след 9 месеца от бременността матката й е значително по-опъната, и външния вид на тялото варира значително. Някои жени, докато чака бебе набира 20 до 40 допълнителни килограма, което е със сигурност една изключително негативно влияние върху тяхната личност.

Като цяло, матката възстановяване след раждане и да се върнете към стомаха състояние "doberemennomu" отнема около 5-6 седмици. За да стане това по-бързо, лекарите препоръчват да се направи, за да недрата на леда, да носят превръзка, често лежи по корем, както и възможността да се хранят бебето на гърдата.

Ако по време на бременността ви вкара прекалено много излишни килограма, можете да ги премахнете с помощта на правилното хранене и леки гимнастически упражнения, както и да се направи така, би било не е трудно. Идеалният начин да отслабнете за една млада майка се счита, че се къпе в басейна, но за съжаление, не всеки има възможност да напусне за кратко трохите и плува.

Вагинален възстанови

Вагинален възстановяване отнема много време, обаче, значително го намали, е малко вероятно да успее. Обемът на тялото постепенно намалява и след около 6-8 седмици, тя достига своя минимум, но да се "doberemennym" ценности не са се завърнали.

Също така, ако по време на раждането се състоя вагинална травма, продължителността на този период може да се увеличи значително. Във всеки случай, младите родители ще трябва да се въздържат от сексуални отношения за 1,5-2 месеца.

Как да се отървете от депресия след раждането?

Разбира се, голяма част от проблемите, които възникват след раждането, което води до хормонален дисбаланс при жените. За нивото на хормоните в кръвта на младата майка може да се върне към нормалното, просто трябва да почивате достатъчно и не се преуморявам, както умствено, и физически.

Разбира се, да се грижи за новородено бебе, за да направите това може да бъде много трудно, но все пак не забравяйте мама и мен. Ако имате възможност да поне за кратко да напусне бебето с някой от семейството, не забравяйте да се възползват от него и отклони накратко да донесе мисли в ред.

Следродилна период, по време на който хормонални нива върне към нормалното, наистина доста трудно, но просто трябва да изчакаме и да мине през това, че абсолютно всички жени, които наскоро са намерили щастието на майчинството.

Видео: да се възстановят след раждането: поддържат форма на гърдата - Топ съвети "Всичко добро Бюд"

Видео: Възстановяване след раждане. Как да се възстанови от раждането

Видео: Как да се възстанови след бременност! Закуска от Ирина Turchinsky. Modelform.