Стречинг глезена сухожилията

Костите са свързани съединения, които осигуряват стабилно положение на ленти на съединителната тъкан - връзки. На глезена, те също служат за ограничаване на движенията, намиращ се отстрани.

Благодарение на капки, натъртвания, остри завои и други неблагоприятни обстоятелства структури съединителната тъкан може да се повредят. Навяхване контузия на глезена е доста често при жените, тъй като те са склонни да се носят неудобни обувки с високи токчета.

Симптоми за разтягане глезена сухожилията

Всъщност терминът "участък" в този случай е неуместно. Сухожилия са нееластични, така че когато товар над допустимото ниво, те веднага се втурват.

Непълни щети нишки (разкъсване) се характеризира със следните особености:

• ограничаване на глезена мобилност;
• подуване на краката;
• хематом и посиняване на кожата;
• болка, особено когато стъпвайки върху стъпалото;
• понякога - местен повишаване на температурата;
• зачервяване на кожата на площ от щам.

С пълна руптура сухожилия наблюдават всички от горните симптоми, но те са по-интензивни. Тази травма се нарича дислокация на ставата и се придружава от нестабилност.

Колко време е лековита навяхване на глезен?

Съединителна тъкан се възстановява много бавно, дори и леки форми на сълзи се нуждаят от лечение за най-малко 14 sutok.Vyyasnit като изцеление изкълчване на глезена сухожилията, е възможно само след установяването на степента на увреждане. Обикновено този период варира от 2 седмици до 1.5 месеца. Най-дългата изцелението настъпва силна и пълна с сълзи разкъсвания.

Какво да направя, когато на глезена навяхвания?

Последователността на действия веднага след травмата:

1. Намерете подножието под прав ъгъл към долната част на крака, прилага превръзка налягане или еластична teypirovat крак. Ако силна нужда да пробие имобилизация на мазилка шина.
2. На всеки половин час, като се прилагат към увредената зона на пакета с лед в продължение на 10-15 минути.
3. За да пиеш по нестероидни аналгетици - Ketanov, Ибупрофен, както и други Natalsid.
4. Стимулирайте изтичането на застой на течности и кръв, да се прилагат lioton, Troksevazin, Показан.
5. Друг начин как да се премахне оток в навяхвания на глезена, се състои в изпълнение на специални масажи. Това може да стане с третия ден от лечението.
6. Използвайте местни противовъзпалителни средства с затопляне ефект (след 48 часа след травмата), например Viprosal, Apizartron, Finalgon.
7. Не зареждайте крака, доколкото е възможно през цялото време, за да го държи във вдигнато положение.

Също така, на опън глезена сухожилията показва физиотерапия:

• прилагане на восък;
• UHF;
• gidroforez;
• лекарствени бани;
• ozocerite бани;
• променливо магнитно поле;
• електрофореза.

От 2-4 дни, в зависимост от сериозността на травмата, е необходимо да се извърши прости упражнения - въртене, флексия и разширяване на крака, въртейки пръсти. Ако тези упражнения предизвикват пристъпи на остра болка, те трябва да бъдат отложени.

Възстановяване глезена лигамент щам

Рехабилитация адхерентни съединителната кабели се състои в постепенно връщане връзки сила и стабилизиране на ставата. За да направите това, вие трябва да правите упражненията, за да ги укрепват - да станат "на пръсти" дръпне себе си елементи на пода, свивайки краката.

Когато минималния товар, вече няма да причини дискомфорт, можете да продължите да тече не повече от 15 минути с бавна или средно темпо, без тласъци. В бъдеще, се препоръчва да се ангажират с умерено активни игри, карам колело, да плува.

Видео: Навяхване на глезена бързо vostanovlenie. Киев Михаил Guz, лечение контузия в глезена Киев

Видео: Разтягане на ставните връзки на глезена. Идващи тумор в продължение на 6 дни.

Видео: Какво означава това "дърпам" глезена сухожилие?