Как да се намали задника?

Не, аз разбирам, жените просто трябва да бъде красив задник, и малки, че не трябва да бъде. Но какво, ако слабините е много голям, както в този случай, намаляване на обема на свещениците?

Мисля, че това не е откровение ще, ако кажа, че бързо намаляване на задника и бедрата, както и всяка друга част на тялото, може да бъде само пластичен хирург. Всички други методи изискват време и усилия. Ако мислите, че пластичната хирургия е най-доброто средство в отговор на въпроса "как да се намали размера на свещениците", не забравяйте, че тази процедура включва периода рехабилитация, и не е евтино. И след като няма да има някои ограничения върху диета и движения. Ако всичко това не ви притеснява, то тогава остава да изберете добър клиника и лекар, и форма мечтата си е почти в ръцете си.

Ако принадлежите към по-малко отдалечената част от женското население, както и операцията не е готов, ще трябва да работим усилено, на въпроса за това как да се намали размера на свещениците вече не ставам пред вас. Разбира се, не може да разчита на диета, но не се тормози с глад или иначе бедрата и задните части, както знаете, губят тегло в последния завой. Поради това е достатъчно, за да се ограничи в използването на сладки, солени и мазни храни. И не забравяйте да се упражнява. Ако искате само да се намали магарето, трябва аеробни упражнения, и ако искате да се направи красива форма, заместник аеробика с тегло обучение.

Така че, как да се намали количеството на свещеници? Ангажирани в Латинска Америка танци, ние не оставяйте без внимание на пътечката за бягане, да посещават занимания по аеробика, ангажирани на велоергометър или в топлия сезон колоездене.

Ние обезкуражи липсата на достъп до фитнес клуба по някаква причина? Направете упражнения у дома, обаче, място за работа все пак ще трябва да гледате - това е прекалено, че е добре влияе на вида и размера на свещениците, и общото състояние на организма като цяло.

Как да се намали магарето с помощта на упражнения у дома?

Плащане за 2-3 дни в седмицата за упражнения и упражнения, вие имате добър шанс да се намали и затягане на магарето у дома. Упражнение за това е една голяма част, кои от тях да изберете, за да вземе решение. Ето някои от тях.

упражнения

1. Изходно положение (SP) - лежи на страна, постно на лакътя си, втората страна на тялото, краката направо заедно. Подкрепа огънат крак в коляното и напусна на пода, на другия крак направо от пода и го правят кръгови движения. Не варете тенджерата изготви кръгове не спряха, и то е пеша. Упражнение изпълнява 10 пъти от всяка страна.
2. IP - легнал по гръб, краката направо издигнаха ръцете си, за да отстрани. Чорапи жаргон отново и да пропуснат първия левия крак надолу, а след това я отвежда настрани. След левия крак оправи. След това се върнете към ПР и повторете всички едно и също от дясната страна. Упражнението се изпълнява за всяка страна 12 пъти.
3. IP - състояние, краката рамото ширината на раменете с ръце на кръста. Втурна към страната, докато тялото се навежда назад, ръцете му дърпа напред. В тази позиция, трябва да остане за няколко секунди и се върнете към SP. От всяка страна да направи 30 нападения в 3 серии.

Какво друго може да се направи, за да се намали на свещеника?

Е, така че тялото да не се разбунтуваха срещу пренапрежение и липсата в диетата на храни за домашни любимци, тя може да бъде малко глезене. Искам да кажа, масаж, както и маски и вани с морска сол. Масаж и тялото тайна е най-добре в салоните, като у дома си Тези процедури не са много удобни, и самостоятелно масаж все още не е толкова ефективен, колкото този, който ще ви направи професионалист. Но ако това не е възможно, тогава ние се правим. За по-добра каша всички проблемни области и подобряване на кръвообращението, можете да използвате масажор. Е, на изхода на ваната това правило, за да се направи малко масаж, а след това не забравяйте да се прилага крем или лосион направи.

Съгласно тези правила, резултатите са длъжни да бъдат, както и въпросът за това как да се намали задника, да спрат да ви притеснява. Просто не мисля, че днес, когато започнете тренировка, утре вече годни дънки размер по-малък. Необходимото време е много по-голяма. Sober подход за оценка на текущото състояние, а след това разочарованието няма да изпревари.

Видео: Видео Масаж свещеници. Антицелулитен масаж на бедрата. Как да се намали магарето. Как да масажирате задните части

Видео: Как да премахнете мазнините от задните части.