Как да отслабнете по време на менопаузата на 50 години?

Момичетата и младите жени не осъзнават, че има проблеми като затлъстяване. На тази възраст отражение в огледалото винаги е приятен за окото, въпреки че не винаги балансирана диета.

Но след четиридесет години след започване на нещо странно - тегло при подобна диета и начин на живот започва да расте пред очите ви. За петдесет години тя се превърна в истинско бедствие. Ето защо, неотложния въпрос как да отслабнете по време на менопаузата 50-годишна възраст ще се счита за член на бордовете по-долу.

Хранене по време на менопаузата, за да отслабнете

Менопаузата - един доста труден период за всяка жена, така че не се носят надолу по тялото и допълнителни диети. Въпреки това, някои ограничения все още трябва да се придържат.

Опитайте се да ядете малки порции повече от 5 пъти на ден. По този начин се обръщат към постигане на ефект, че всички получени калории ще отидат за жизнените функции на организма. Избягвайте похапването извън основните хранения.

Преди да поеме храна, изпийте чаша вода и глад ще бъде много по-ниски. Храните трябва да се яде бавно, внимателно дъвчене.

Но отговорът, как да отслабна по време на менопаузата не се ограничава до промяна на храна хранене стил, ще се наложи да промените някои от другите аспекти на живота.

двигателната активност

Представил се на въпроса, как да отслабна, докато наддаване на тегло по време на менопаузата, винаги трябва да се вземе под внимание факта, че за всяка загуба на тегло изисква физическа активност.

Писане в салона има желание състояние, но да промените някои навици също се нуждаят от всичко. Откажете се от асансьора в полза на по стълбите. Ако работата е далеч по-голямата част от пътя пеша Победете стъпка и ако внимателно - нещо съвсем се въздържат от транспорта.

Ако няма да ходя на фитнес регистрирате седмица, за да присъства на вана или saunu.Narodnye отслабване

Проблемът за това как да отслабнете по време на менопаузата, след 50-годишна възраст е създадена с повече от едно поколение на жените, така че това е измислен няколко ефективни народни средства за защита.

Започнете да се пие повече зеленчукови сокове, които имат благоприятен ефект върху чревния прочистване. сок грейпфрут Това е естествено вещество за изгаряне на мазнини. Добави към вашата диета канела и джинджифил, който трябва да се ускори метаболизма на мазнините в тялото си.

Не се нередно да се купи в аптеката да събират билки, които допринасят за намаляване на теглото и замяната им обикновен зелен чай също така да постигне по-голям ефект.

Видео: Депресия в менопауза

Видео: Менопауза и менопауза: лечение симптоми знаци. Премахването на приливи за 1.5 мин