Как да се преодолее срамежливостта си?

Според статистиката, почти петдесет процента от хората са срамежливи в техните действия и мисли. Психолози смятат, че това е един от най-популярните и трудни проблеми в междуличностните отношения.

Срамежливостта - естеството на имота, се състои в това, че лицето, което се опитва да се скрие от хората в резултат на вътрешно уязвимост и обидчивост.

Поради ограниченията на контактите с други хора, затруднена професионално развитие и кариера. Безкрайно самообвинение, samoedstvo, изкопаване по себе си подкопава здравето. Енергията разсейва във въздуха, вместо да извърши действия, само човек преживява. Често срамежлив обрича подкрепата си на самота. В най-тежките случаи, това води до загуба на смисъл в живота и самоубийство.

Причини за възникване на срамежливост

1. Слаба експресия. Това е най-характерното от ученическите си години, когато ние погрешно вярват, че ние не сме интересна и се опита да бъде като другите.
2. Етикетиране. Когато човек смята себе си срамежлив или поне така казват, цял психологически трудно да се държат по различен начин.
3. Нарцисизъм. Наред с другото цялата ни фокус е върху себе си, особено подчертаване на грешното действие, което създава излишна тревога и ни кара да се съмняваме в цялото си поведение.

Как да се преодолее срамежливостта си?

1. Между срамежливост и съмнение в себе си, е в пряка връзка. За да се подобри самочувствието няма значение не сравнявайте с другите и не се стремим да бъдем по-добре от някой друг. Разберете, че хората не са съвършени, не се опитвайте да се поберат в рамките на стандартите измислени. И не забравяйте: след като имате право да се оцени.
2. Как да се преодолее срамежливостта си? Запознайте се с нови хора! За да направите това, отидете на първата, която падна човек и питам кое време или когато най-близкия супермаркет.
3. За да се отървете от срамежливост, развиват своите комуникативни и междуличностни умения. Прекарвайте повече време на обществени места, увеличаване на речник и да се научат да формулират идеи.

4. Как да се преодолее срамежливостта - представете си най-лошият завършек на това, което трябва да се случи, например, че сте се обади и публично осмивани. Вземете отрицателният вариант, като че ли вече се е случило, и съгласува с него.
5. Отърви се от мускулни скоби. Не забравяйте, че мускулите са най-силно разтегнат във вашите моменти на срамежливост. Научете се да се отпуснете и ще бъдете в състояние да се управлява.

Психология на срамежливост е, че като се избягват ситуации, които го предизвикват, вие само ще влоши проблема. Вие трябва да отидете за да отговори на вътрешния бариерата на страха, а не да бяга от тях, а след това си срамежливост ще остане в миналото.

Видео: скромност, срамежливост, плахост ... патология? Какво да се прави?

Видео: Сбогом срамежливост: НЛП и говорене пред публика