Как да се отървем от подозрителност?

Вие виждате само лошото, да не мислиш, че хората мислят само как да постигнете по-болезнено, си мислиш, че не са в състояние ли нещо? Поздравления, повишена тревожност и прекомерна подозрителност. Знаеш ли как да се отървете от тях? Ако отговорът е да, какво чакате, тези качества които тровят живота си! И ако не, каква информация, как да се преодолее недоверието, че е полезно за вас.

Причините за прекомерно подозрителност

Как да победим на недоверие? Първо трябва да разбера ", където краката растат", това качество не е вродена. Повечето психолози са установили две причини за хипохондрия. Първо - неправилно възпитание, родителите поставят детето в предната част на такива задачи, които се изпълняват твърде много за него, винаги да го направи за виновен, дори и ако това не е неизправност, забравяйки да хвалят. В резултат на това хората са нараснали съмнителни, несигурни и с ниско самочувствие. Втората причина се нарича отрицателен опит на лицето - някой е обиден, предал, а сега той не вярва, че някой вижда в други само на бедните и смята себе си за губещ.

Как да се отървем от подозрителност - първи опит

Борба подозрителност могат да бъдат различни методи. Тук е най-добрият начин да се справят с подозрителност.

всички ситуации, когато се чувстват обидени нужда да се оцени трезво. Виж, когато наистина искате да се нарани, а когато си дойде с неговите обиди. В последния случай, повече не е тя? В действителност, хората не искате нищо лошо, но те са просто твърде зает със собствените си проблеми, за да създадете свои хитрини.

Не забравяйте, че вие ​​сте силен човек, и никой не може да те нарани, ако не искате да. Ако сте неприятен разговор с някого, да кажем така, не дръжте недоволство в себе си.

Как да се преодолее хипохондрия - начин на втория

Ако мислите до нищо олово, а след това най-вероятно се доверяваме, че става ваш навик. След това с един замах ще бъде трудно да се справят с него, така че ние ще направим малки стъпки към целта.

1. Оценявам вашата положителна страна, не се спирам на лош негова страна, особено след като много от тях са пресилени.
2. Разработване на своите положителни страни, особено тези, които са ви помогнали в миналото, за да се справят с проблемни ситуации.
3. Доверете се на приятелите си, не се колебайте да споделите с тях страховете му. Добрите приятели със сигурност ще ви помогне.
4. Не смея да твърдя или лошо мнение за себе си, дори и на шега. Ако винаги се наричаш нещастен загубеняк, вие подсъзнателно ще се стремим към това състояние.
5. Промяна на някои от вашите навици, промяна на стила на облеклото. Малки промени могат да направят промяна към по-дълбоко, това, което ние се стремим.
6. Водят дневник и записвайте, където всички проблеми, които възникват в резултат на подозрителност. И също така показва, че вие ​​сте в това чувство. Кандидатурите ще ви помогнат да си спомня ситуацията и не се губят в тези случаи.
7. Смейте се страховете си, защото много от тях са наистина смешно. Напишете на фишове за страховете си, а след това да се шегува с тях. Например, можете пише: "Страх ме е да говоря с хората." Сега, за да се пошегува за него: "Е, да, това е вярно, хората са ужасни, просто ухапване прилив".
8. Нарисувайте вашите притеснения, че е желателно да се нелепо и абсурдно. Оставете ги на видно място, за да периодично си припомните как всъщност изглежда страховете си.
9. Опитайте ароматерапия подозрителност лечение. Няколко капки ванилия етерично масло от розмарин или отлага върху носна кърпа може да помогнат да се преодолее срамежливостта и плахост.
10. Симулира се ситуация, в която толкова се страхува, представете си, с всички подробности, които ще бъдат. Само в края на това, представете си, със сигурност щастливи.
11. Погледнете за хоби, интересно упражнение просто замени лошите мисли от главата си.
12. Използвайте автоматичното обучение, всеки ден се повтаря Само положителни нагласи.
13. Най-често лошите идеи посетете ни през нощта, които пречат на съня, и лош сън влошава състоянието. Това не се случи, мисля за преди да заспя добре, сън, сън.

Ако го направите, без значение как ще се опита да се отърве от подозрителност не излиза, не се обезкуражавайте, консултирайте се със специалист. Психологът може да ви помогне да намерите източници на проблема ви и ще ви кажа как да се отнасяме към вашите подозрителност. Резултатите са сигурни да се моля - щастие и мир не може да не се радвам.

Видео: Как да се отървем от подозрителност?

Видео: подозрителност и какво да правя с него