Рационално терапия

Ние скърбим, ние се чувстваме радост, щастие

Създател на рационална психотерапия е Албърт Елис. Тя - профил на когнитивна терапия, изучаване и отстраняване на неадекватни човешки отговор. По думите на Алис, човек няма директни развитите реакции към нещо, отговорът му зависи изцяло от това как възприемането на самата ситуация.

ABC теория

Рационално-емоционална терапия също се нарича ABC теория. Когато A - е на събития, ситуации, факти, действия, в - този възглед за живота, религия, мнения, оценки, и C - последствията, че е реакция. Съгласете се, хора, които са дошли на крака в трамвая може да реагира непредсказуемо - е скандал, да плачат, да се изкачи в битка, или просто да запазят мълчание. Познайте поведението му може да знае само "В" - за живота, мнения, убеждения, съдебни решения, настроение, характер, праистория "крака на трамвая."

Рационално-емоционалната терапия се занимава с изучаването на ирационални и неадекватни реакции в човешкото поведение. Такива реакции причиняват емоционални психични разстройства, и така ABC теория - не само се учи, но и премахване на ирационалното.

терапия

Ирационалните реакции са лекувани с психотерапия. Приеми терапевти питат лице с неадекватна реакция, да се говори за някои ситуации и да се изгради верига ABC. Трябва да се обадите на самата ситуация, наречена своята предистория (държавата в този случай) и изход (C). След това той предложи да обмисли други възможности - положението е същото, но в - в противен случай какво ще се случи това?

Това упражнение може да се направи самостоятелно, като у дома си, когато забележите, за неадекватен отговор на тривиални и типичните житейски ситуации.

Видео: Това е, което рационално психотерапия)

Видео: В здраво тяло - здрав дух! Въведение в ZOSH

Видео: заекването система за третиране на Shklovski