Тайните на здрав цвят на кожата

Вероятно всяка жена тайно мечтае за идеалната кожа, която не изисква тониране, камуфлажни проблемните области и привеждане на цветове. Но, за съжаление, модерна екология, напрежението на живот, липса на почивка и стрес води до факта, че в огледалото сутрин виждаме земния лицето и синкав оттенък торбички под очите

Тайната номер 1: Ние - това, което ядем

Преобладаването на здравословни храни в диетата е важно не само да се запази нормалното храносмилане. Като правило, всички нарушения на тялото неминуемо ще се отрази на състоянието на кожата.

Жените са склонни да се стремим към идеала във всичко, а често и в преследването на хармония силует на нежния пол да забравим за правилното хранене, като се ограничава не само в брашното и сладък, но също така и в жизнено veschestvah.Dlya красива и здравословна диета за кожата трябва да включва:

• мазнини, ненаситена мастна киселина (червено риба, ядки);
• животински протеин (бели меса, млечни продукти);
• комплекс въглехидрати (Житни, пълнозърнест фурна);
• влакна (пресни зеленчуци, плодове);
• достатъчно количество течност (1,5-2 литра на ден).

Тайната номер 2: дълбок сън - гаранция за здраве

Всеки козметик ще потвърди, че клетките на кожата се обновяват през нощта, 22 часа. Поради това е много важно, че тялото през това време е бил в състояние на покой.

Освен това, състоянието на кожата зависи от женски полови хормони, които, от своя страна, са в равновесие само когато достатъчно количество от почивка.

Тайна номер 3: да се грижи за най-важното - не прекалявайте

В определена възраст, всяка жена има набор от подходящи козметични продукти, за продукти за грижа за кожата, които са подходящи за нея. И често се оказва, че такъв арсенал е Overkill и има само тежък товар върху епидермиса. И като се има предвид ежедневното използване на декоративна козметика, кожата страда от замърсени пори и липса на кислород.

Грижа линия и марка, е желателно да изберете, след консултация с професионалист. Дерматолог козметик точно се определи вида на кожата и нейните нужди. За здраве и красота ще бъде само три лесни стъпки:

• пречистване;
• хидратация;
• храна.

допълнителни средства могат да бъдат препоръчани в зависимост от възрастта и състоянието на кожата.

Също така да се отбележи, е, че каквито и да било козметика, дори и премия, все още няма положителен ефект върху кожата и периодично трябва да се държи на разстояние от него.

Тайна номер 4: в здраво тяло - здрав дух

В допълнение към грижите за физически нужди, трябва да се обърне внимание на настроението ви. В действителност, жените, които са по-малко притеснени, обикновено изглеждат по-здрави. Разбира се, за да се отървете от негативност в живота е невъзможно, но е важно да се опита да запази спокойствие и позитивно отношение във всички ситуации, за да защити нервната система и да се усмихва по-често.

Тайната номер 5: Evening романтична разходка

От колко време сте току-що влезе през нощта, за да получите малко свеж въздух? Най-вероятно, това е рядко явление, тъй като след тежък ден жените бързат дома си на обществен транспорт, с няколко торбички за хранителни стоки в ръцете си.

Направете го по правило най-малко 10 минути преди лягане на разходка, не е задължително да се движат по дълги разстояния, е достатъчно, за да ходи в близост до къщата. Вечерна разходка и да окаже положително въздействие върху функцията на белите дробове, ще осигури достатъчно натоварване на краката и гръбначния стълб. В допълнение, завършване на кислород в кръвта ще насищане на клетките на кожата, необходими вещества и допринася за възстановяването му.

Видео: 6 Тайните на сияйна кожа - най-добър Trend 2016

Видео: Тайните на красива и здрава кожа: маска за лице. Бърза помощ за вашата кожа!

Видео: хубав тен - Как да не се превърне в пиле на грил