Смятате ли, че искате окончателно да се запази еластичността на гърдите ти?

Гърди - един от най-атрактивните и в същото време нежни места на женското тяло. Това е, за да областта на шията често привлича вниманието на мъжете, но от гледна точка на младостта и здравето на - и жени. Грижа на гърдата - сложен процес. Той призовава за сериозна връзка. Но резултатът ще зарадва и вие, и вашият човек.

Cъдържание

съдържание
Ежедневна грижа на гърдата
Маски, кремове и компреси
Упражняване и масаж
Видео: Как да се поддържа във форма, когато можете да не тренировка Бианка Аншиета Бикини Мотивация abs workout във фитнеса
Видео: Упражнения
Видео: Как да се отървете от целулита и затегнете кожата в домашни условия

поддържане на твърдост на гърдата

Ежедневна грижа на гърдата

Грижа за деколтето Тя трябва да бъде неразделна част от редовните процедури за разкрасяване всяка жена. Събрали сме за вас най-важните етапи от такива грижи:

Два пъти на ден ви чиста, toniziruete и подхранва кожата на лицето и шията. Това се прави, така че кожата остава млада по-дълго, да са здрави и гладка, не се явява дразнене и тъмни петна, пори не са запушени. Вие не се нуждаят от еднакво кожата ефект в областта на шията? Не забравяйте да се обърне внимание на гърдите. Още повече, че тъй като кожата в тази област е толкова деликатен и чувствителен, че много лесно изложени на стрес на околната среда. Samu гърди трябва редовно да се почиства и хидратира, тъй като е загубата на влага може да доведе до увисване и деформиране.
Може би това звучи странно, но в грижата за деколтето включва навика и винаги да добра стойка. Постоянно гърбицата и повдигнати рамене гърдите може да се превърне в болния орган. Как стоиш постоянно. експерти в съня препоръчват плоска възглавница, докато лежат върху повдигнати само на главата, а не в гърдите - защото кожата в горната част на гърдите не се набръчка. В допълнение, царствен лагер и леко вдигна глава винаги привличат вниманието.
Преди да си направи повърхностен масажен душ близо до зърното, движейки се към земята. Така че ще се увеличи притока на кръв, което от своя страна ще се насити на клетките с кислород и хранителни вещества.

Това е всичко, от факта, че е необходимо да следвате всеки ден.

Маски, кремове и компреси

За гърдите си винаги е била в разгара (в смисъл да се поддържа във форма и не се превърне изтощена), е необходимо по няколко пъти на седмица, за да се използват специални маски, кремове и компреси:

Студената вода е много полезно за кожата ни. Той помага да се поддържа тонуса, стяга порите и предотвратява появата на бръчки. Следователно привикнат се да се охлади вода душ масажиране в кръгови движения на гърдата вода. Whirlpool в горната част на гърдите трябва да се направи, като изпрати поток нагоре. Но първо прочетете правилата за прием контрастен душ, да не се разболяват. Такава гърдата грижа е най-добре два пъти на ден. Или поне няколко пъти в седмицата.
Това е изключително полезно за гърдите кожата компресира на лед: смаже 10 листа от мента, се налива 500 мл кипяща вода и се оставя в продължение на 30 минути. След това напрежение, изсипва се в чаши и се замразява.

Друга рецепта: Chop връзка магданоз, налейте 2 чаши вряща вода. Охлажда се, добавя половината от лимонов сок, напрежението и се замразява в калъпи. Едно парче липсва и от двете гърди, триене нужда, преди да отиде в банята.

Може да се избърше лед в гърдите и шията област на конвенционален или минерална вода.

Най-малко веднъж седмично, се отдадете гърдите си маски от раздразнението плодове (ягоди, малини), плодове (банани, Райска ябълка, портокал, авокадо). В каша може да добавите малко мед или сметана, както и няколко капки етерично масло от кокосов орех, бадем, цитрусови плодове, бор, жожоба. За да избелите кожата - няколко супени лъжици лимонов сок. Маската трябва първо да се масажира в кожата и оставете за 15-20 минути и изплакнете с хладка вода.
Възможно най-често, да използвате хидратиращи кремове. По-добре е, ако те са направени от маслена основа. Имайте предвид, че кремът се абсорбира в рамките на 15 минути.

Всяко означава необходимо да се постави леко кръгово движение в района под врата - от дъното нагоре, така че да не се простират на тънък кожата.

Упражняване и масаж

В допълнение към водовъртежа, който стимулира притока на кръв и подобрява лимфен дренаж, е необходимо веднъж на ден, за да масажирате гърдите в кръг, като се използва масло или упражнения за гърдите сметана.

Имайте предвид, че масаж на гърдата е противопоказано, ако:

Имате ли уплътнение в гърдата
Това се случва или наскоро приключи кърмене
вие с хипертония
Ако сте направили липосукция

Грижа за кожата на гърдата включва спортове.

Най-доброто упражнение за гърдите - лицеви опори: вземете в легнало положение положение, леко се огъват ръцете си и задръжте това положение за няколко секунди.
За да се поддържа формата на тона на гърдата и кожата е много полезна и периодично през целия ден, за да изтръгне с ръце на гърдите, редуващи се с релаксация на ръце. Нещо повече, това упражнение може да се направи по време на работа.
Друго упражнение: тури ръката си под брадичката и ги натиснете върху юмрука, задръжте позицията за 15 секунди. След пет секунди пауза, да започне отново съпротивата. Такива подходи трябва да направите най-малко 5.
Somknite ръце в ключалката на задната част на главата, се опитват да се свържат лактите. Имате 20 от тези подходи.

За да се грижи за гърдите в областта на спорта донесе резултати, тези упражнения трябва да се правят 2 пъти седмично. Резултатът от това ще бъде възможно след 3-4 седмици: гърдата става по-стегната, стегната, по-може да се увеличи по размер.

Грижа на гърдата: важни нюанси

Така, че гърдите ви е не само красива, но и здрави, винаги нося правилно съвпадащи бельо по време на сън ви е нужен, за да го застреля. Това са основните изисквания към него:

Сутиенът трябва да отговаря на вашия размер.
Да не се носят дълго сутиен с повдигащ ефект
Да не се носят бельо, което причинява дискомфорт.

С цел да се грижи за гърдите се превърна в приятно процес, премахване на всякакви съмнения за заболяване нея. Уверете се, че вие нямате пломби, без течност от зърното се откроява, гърдите боли и набъбва. Във всеки случай, преди упражненията за гърдите и масажа е по-добре да премине проверка. Само специалист може да определи дали са здрави на 100% и да предостави съответната консултация. Такова изследване е необходимо да се вземат най-малко 2 пъти в годината - не забравяйте за това, моля те.

Не забравяйте и за всеки аспект от грижи. Придобиване и прилагат нови знания - зависи от съвършенството на изображението, самочувствие и успех в живота.