Колко полезна варена царевица?

Погледнете за ушите на царевица - дали тя блести със злато, или самото слънце ... Е, може би царевица може да бъде вредно и дори безполезен, когато всеки от своето зърно е разрушен слънчева светлина, безочливо, нагло разпит блясъка на слънцето.

По едно време (в момент, когато Съветския съюз, доброволно-принудително "обичан" царевица), той започва да се нарича "Руски злато", въпреки че трябва да бъда честен, с Русия, просто, царевица малко общо помежду си.

Родното място на "Руска злато" е Латинска и Централна Америка, където, с индийските земи, той донесе на испанците, водени от Колумб. Бавно, но сигурно, кочан достигна Русия, тя е около, в XVIII век.

И какво сега? Индийски деликатес, или по-скоро, ежедневно хляб (брашно на континента, както и растително масло, главно царевица), е желан гост на масата на средната група - ние дори се притеснявате дали варена царевица на диета? Разбира се, къде без нея!

Използването на варена царевица

И сега, нека да се опитаме сами за себе си и да обясни какво е толкова полезен варено царевица, и че той пламенно обичаше хората по целия свят.

На първо място, красотата и уникалността на тези ченгета, е, че те не се абсорбират "химия" - широко използвана хора на думата, тя се отнася до нитрати и сулфати, различни торове, които "мотивират" растеж "Руска злато" е далеч от историческата родина ,

Царевицата не изразяват в плода си всичко това отвратително нещо, което е повече, тя също така запазва своя максимум хранителни вещества по време на готвене. Благодаря за това трябва да е гъста черупки боб - те са в края на краищата във водата, като грах, боб, леща, не се вари мека.

Това означава, че по-екологично чист продукт и собственост запази хранителните вещества, въпреки термична обработка - това са първите две точки полезни от варена царевица.

Но освен това, вие също трябва да погледнете в какво витамини съдържат царевица. Спектакълът е впечатляващ:

• Витамин В4 - царевица на своя шампион съдържание, както и ние сме за този законопроект, да има възможност за понижаване на холестерола и "автоматично" да коригира сумата на мастната тъкан;
• антиоксидантни витамини - А, Е и С - е необходимо да се каже, че те се борят с процеса на стареене, да се предотврати развитието на тумори и насърчаване на производството на колаген?
• витамин Н (биотин) - това е най-полезен за жени с мазни кожни проблеми (маска от царевично брашно и яйчен белтък и може да облекчи проблемите на мазна кожа и гланц);
• В допълнение към структурата - фосфор, натрий, цинк, калций, магнезий, йод, желязо, мед или дори злато (това не е вредно, а дори и приятен).

Когато варени пресни полезно ...

Царевица - един от малкото зеленчуци, които е наистина полезно да се вари. Разбира се, да се ядат сурови kukuruzka малко хора идват на ум, но не е точка ...

Използването на царевица варена проявяващ се основно върху здравето на хората с проблем с храносмилането. Така например, консумацията на варени кочани, подправени с масло (между другото, един типичен грузински традиция), е най-полезен в борбата срещу запек.

А супа от варени царевица показано при пациенти с гастрит, чернодробни заболявания, сърдечно-съдовата система, нефрит, подагра, хепатит, холелитиаза, холецистит, и т.н. Dish - подхранване, лесно смилаеми, протеин.

Също така на стомашната лигавица благоприятен ефект отвара от царевица коприна - Между другото, една от причините, поради царевица препоръчват готвене с "коса".

Единственият случай, в варена царевица показва не само ползите, но и повредата е съсирването на кръвта. Царевицата е полезна за хора с чести кръвоизливи и бедни съсирване, но е противопоказан при тези, които имат и по този начин, тромбофлебит "на носа".

Варена царевица за отслабване

Малко по-високи от вече споменахме холин на - витамин B4, които "автоматично" регулира нивото на мазнините в тялото. Това е вярно, B4 витамин е отговорен за способността на тялото да се саморегулира теглото си. Това означава, че редовната консумация на царевица (не в допълнение към, меко казано, не хранителна дажба, вместо това), ще ви помогне да намалите теглото си.

Освен това, друго предимство на царевица в тази област, това регулиране на нивата на кръвната захар. Царевица защото скъпа, и следователно, може чрез използване на човешки воля за потискане на желанието за десерт след вечеря.

Видео: варена царевица! Тайните на готвене! А просто рецепта!

оборудване за видео варена царевица