Варена царевица - ползи и вреди

Царевицата е считан за един от най-старите и широко разпространена култура в земята. Известно е, че той продължава да се произвежда в древните инки на Мексико в продължение на четири хиляди години преди нашата ера, и това е известно в Индия, Австралия, Африка. Но в Русия, това растение има само в 17-ти век, и всички земи (не забравяйте, картофите и доматите) първоначално се считаше враждебна рецепция. Царевица хванат само след фермери започнаха "безплатно", за да разпространява варени кочани и безплатно семена. В съветските времена, тя е обявена "кралица на полета" за производителност и ниска цена. И днес тя се зачита за ценни хранителни свойства, ситост, вкус, гъвкавост - тя може да бъде и се вари и се готви, и да направи пуканки и консервирани и преработени в брашно, зърнени храни и др Но най-любимото национално ястие - варено в подсолена вода за млади ушите. И това може да бъде много полезна информация за какви са ползите и вредите от варена царевица. В крайна сметка, въпреки че по хранене и го отнасят до здравословни храни показва, че не е всичко.

Има ли някаква полза от варена царевица?

Тези, които се интересуват от въпроса, какво може да бъде ползата от варена царевица, трябва да се обърне внимание преди всичко от състава на продукта. Има много ценни биологични вещества. По-специално това се отнася за влакно и нишесте. Първият компонент е полезна за червата, защото тя помага за оптимизиране на неговата ефективност и чиста, а вторият осигурява висока хранителна стойност на царевица. В допълнение, кочан варени съдържа много прости въглехидрати, ненаситени мастни киселини. Има и витамини, особено Б група, както и холин, витамин РР, бета-каротин, различни минерали: калий, фосфор, магнезий, калций, натрий, и т.н. Затова, царевично варено полезен за зрението, помага за подобряване на апетита и като цяло. здраве. Това е напълно възможно да се замени традиционния морков - известен фолк "очен лекар". Тя също така предотвратява образуването на кръвни съсиреци, нормализира обмяната на холестерола, помага за повишаване на тонуса на стената на жлъчния мехур, премахва токсините по време на алкохол махмурлук, облекчава хроничната умора и меланхолия, почиства с подуване на корема.

Все пак трябва да се каже, че в състава се дължи не само на използването на варена царевица, но също така и да навреди.

Използването на царевица варено за отслабване

Друго ценно свойство на този продукт е относително ниската си съдържание на калории. Заедно със сто грама варена царевица човек получава 96 ккал (един кочан - почти 200). Изглежда, че това не е толкова малко, но това ястие за дълго време усещането за глад. Затова диетолозите подчертават използването на варена царевица на кочан за загуба на тегло. За тази цел се препоръчва да се яде в дните на гладно, за да изчистите червата. но насилие царевица Все още не си струва, защото в големи количества предизвиква запек. И зърно задължително трябва да се дъвче добре. Сварете кочани по-добре, без сол, не го добавите по-късно в готовия ястие. Денят ще бъде достатъчно, четири или пет парчета.

Този продукт е противопоказан?

Както бе споменато по-горе, от варена царевица не е само ползи за здравето, но също така може да бъде вредно. Тя не може да има хора, които имат ниско съсирването на кръвта, тъй като тя и толкова много я разрежда и тези, които страдат от язва на стомаха и алергии. Освен това, не се препоръчва да го използвате за консумация от човека, който не може да бъде добре сдъвкана зърно. Поради лошо устата трошен царевица причинява метеоризъм и чревни разстройства.