Предотвратяване на плоски стъпала при децата

Апартамент - една от най-често срещаните проблеми с краката на децата. И въпреки привидната безвредността, този проблем е много сериозен. Работещи плосък е изпълнен с проблеми, свързани с различни части на гръбначния стълб, болки в шията и гърба, ставите заболявания. Подобно на всяко заболяване, плосък е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Поради това е важно да не се мързеливи, и да обърне необходимото внимание на предотвратяването на плоски стъпала при деца, още от първите дни на живота.
Cъдържание
За да се запази краката здраво бебе, което трябва да направите с раждането на затягането му масаж, достатъчен период от време, за да прекарат на чист въздух и да се консултирате с невролог за изключване на неврологични аномалии, които могат да причинят плоски стъпала.
Необходимо е да се погрижи за избора на правилното обувки за профилактика на плоскостъпие при деца. Обувки за първите стъпки трябва да бъдат направени от естествени материали, леки и удобни, с твърда корица и достатъчно гъвкава подметка. Също така в правилните обувки винаги е лека поддръжка на свода и петата (не повече от 1,5 см). Ние трябва да споменем и за това, как да изберете най-подходящия размер обувки за детето. Много често майките действат на принципа на "голям - не малък", а не да мисля за това, че твърде големи обувки също могат да навредят на краката на бебето. Optimum дължина стелка марж за зимата обувки от 1,5 см, а за лятото - 0.5 cm.
Набор от упражнения за предотвратяване на плоски стъпала:
1. В седнало положение на стола:
- завой и изправяне на пръстите на краката;
- прекарат палец на крака в пищяла на другия крак от долу нагоре, повторете с другия крак;
- път стъпалата на полите и вътрешната повърхност на пищяла на другия крак, повторете, подмяна на крака;
- сложи краката си на пода под ъгъл от 900, за да дръпнете си чорапите, за да се върнете към първоначалната си позиция;
- свързване на ходилата заедно;
- оправя чорапите на пода и се максимизира разтвори петата към страната;
- рол масаж на стъпалата с топка или ролкови;
- прехвърлят с помощта на пръстите на краката малки предмети (камъни, пръчки).
2. При ходене:
- алтернативно ходене на пръсти, ток, външната и вътрешната страна на крака;
- променлив ходене с сви и повдигнати пръсти;
- да ходи на пясък, чакъл, трева, специални постелки за пода за предотвратяване на плоско стъпало на.
3. В изправено положение, в:
- нарасне на пръсти, не изпускайте и пълното спиране;
- се изкачи на пръстите на краката, падане на външната дъга на стъпалото;
- клек, водене петите от пода;
- стои на външната дъга на крака по време на 30-40 секунди.
Също така е полезно да се изкачи нагоре и надолу стена за катерене, ходене на рамото на везната, или просто да стои на гимнастически пръчици, подвижен надолу.

Това прости упражнения за предотвратяване на плоско стъпало, проведени с детето ще го спаси от този неприятен проблем.
Видео: Лидия Chegodaeva урок за деца на 4-6 години, превенция на плоско стъпало
Видео: Набор от упражнения за предотвратяване на плоски стъпала при деца
Видео: Плоски крака при децата - лечение и профилактика. Упражнения за деца до ортопедични стелки
Първите обувки за бебе
Как за лечение на плоско стъпало при юноши?
Масаж с плоски стъпала при децата
Плоски крака при децата
Плоски крака при деца: лечение
Ploskovalgusnye крака при децата - Лечение
Valgus крак деформация при деца
Foot деформация при деца
Образуване на правилната поза при деца
Плоски крака при децата
Вар крак бебе
Лечение на плоско стъпало при възрастни
Как да се лекува плоски стъпала?
Болки в краката
Стелки ортопедични за плоски стъпала
Крак валгус деформация
Ортопедични чехли
Подвижни обувки за училище
Как да изберем footbeds?
Дефекти се коригират крак гимнастика
Набор от упражнения за предотвратяване на плоско стъпало