Предотвратяване на плоски стъпала при децата

Апартамент - една от най-често срещаните проблеми с краката на децата. И въпреки привидната безвредността, този проблем е много сериозен. Работещи плосък е изпълнен с проблеми, свързани с различни части на гръбначния стълб, болки в шията и гърба, ставите заболявания. Подобно на всяко заболяване, плосък е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Поради това е важно да не се мързеливи, и да обърне необходимото внимание на предотвратяването на плоски стъпала при деца, още от първите дни на живота.

Cъдържание

Видео: Лидия chegodaeva урок за деца на 4-6 години, превенция на плоско стъпало
Видео: Набор от упражнения за предотвратяване на плоски стъпала при деца
Видео: Плоски крака при децата - лечение и профилактика. Упражнения за деца до ортопедични стелки

За да се запази краката здраво бебе, което трябва да направите с раждането на затягането му масаж, достатъчен период от време, за да прекарат на чист въздух и да се консултирате с невролог за изключване на неврологични аномалии, които могат да причинят плоски стъпала.

Необходимо е да се погрижи за избора на правилното обувки за профилактика на плоскостъпие при деца. Обувки за първите стъпки трябва да бъдат направени от естествени материали, леки и удобни, с твърда корица и достатъчно гъвкава подметка. Също така в правилните обувки винаги е лека поддръжка на свода и петата (не повече от 1,5 см). Ние трябва да споменем и за това, как да изберете най-подходящия размер обувки за детето. Много често майките действат на принципа на "голям - не малък", а не да мисля за това, че твърде големи обувки също могат да навредят на краката на бебето. Optimum дължина стелка марж за зимата обувки от 1,5 см, а за лятото - 0.5 cm.

Набор от упражнения за предотвратяване на плоски стъпала:

1. В седнало положение на стола:

завой и изправяне на пръстите на краката;
прекарат палец на крака в пищяла на другия крак от долу нагоре, повторете с другия крак;
път стъпалата на полите и вътрешната повърхност на пищяла на другия крак, повторете, подмяна на крака;
сложи краката си на пода под ъгъл от 900, за да дръпнете си чорапите, за да се върнете към първоначалната си позиция;
свързване на ходилата заедно;
оправя чорапите на пода и се максимизира разтвори петата към страната;
рол масаж на стъпалата с топка или ролкови;
прехвърлят с помощта на пръстите на краката малки предмети (камъни, пръчки).

2. При ходене:

алтернативно ходене на пръсти, ток, външната и вътрешната страна на крака;
променлив ходене с сви и повдигнати пръсти;
да ходи на пясък, чакъл, трева, специални постелки за пода за предотвратяване на плоско стъпало на.

3. В изправено положение, в:

нарасне на пръсти, не изпускайте и пълното спиране;
се изкачи на пръстите на краката, падане на външната дъга на стъпалото;
клек, водене петите от пода;
стои на външната дъга на крака по време на 30-40 секунди.

Също така е полезно да се изкачи нагоре и надолу стена за катерене, ходене на рамото на везната, или просто да стои на гимнастически пръчици, подвижен надолу.