Изкълчен крак, какво да правя?

Често по време на надпреварата, особено при шофиране из високи токчета, ние сгънати крака. Това може да се случи и в спускането на стълбите, преследване на автобуса, шофиране по хлъзгави повърхности и синьо - някои "късметлия" успя да приберете пеша вкъщи, безуспешно скача до най-горния рафт на шкафа. И така, какво да правя дама, която изкълчен крак (в глезените, колената) и крайник подути и силно боли? Нека да погледнем какво да правя в първите дни след травмата и как да се държат след подножието е възстановена.

Изкълчен крак, боли, и подути какво да правя?

Със сигурност никой няма да е новина, че когато някоя контузия, трябва да отидеш на лекар, но той ще се диагностицира и да каже, как да се отнасяме крак. Но какво, ако изкълчен крак извън града, и до най-близкия здравеопазването все още трябва да се получи, какво да правя в първите дни след получаването на такава травма?

1. Първо трябва да се успокои, нищо страшно не се е случило, така или иначе, какво точно се случи, лекарят може да каже само след прегледа и рентгеновите снимки, така че не изпадайте в паника преди време.
2. Следващата стъпка е да седнем и да сложи крака си. Не винаги пъхна крак води фрактура, навяхване и др podvorachivaetsja крак често за първи път усеща болката, но след няколко минути почивка всичко си отива, и можете да продължите пътуването си. Въпреки, че в този случай, за първи път на крака е още по-добре да се запази. Ако не, преминете към следващата стъпка.
3. Ние наричаме линейка и покорно я чака, опитвайки се да не се наруши засегнатия крак. Ако това не е възможно, ние се опитваме да се прибера у дома (tramvpunkta) с такси. В този случай, трябва да се движат възможно най-малко, и се опитайте да не пострадал равенство крак.
4. Когато стигнаха до къщата, можете да опитате малко се улесни неговото състояние. За облекчаване на болката може да се приложи мокра кърпа лед (който и да е замразен продукт от хладилника). Ако има драскотини, те трябва да бъдат лекувани с водороден пероксид, калиев перманганат, йод, всеки дезинфектант. На мястото на увреждането трябва да превърже крака си, по-добре е за тази цел да се използва еластична превръзка, но обикновено също са подходящи. По отношение на приема, раздираща кашлица, тогава е по-добре да се направи след прегледа и препоръката на лекаря. Ако има съмнение за фрактура, че е необходимо да се разцепват - превръзка до подножието на шисти (стик), за да се предотвратят размествания на костите. Във всеки случай, не излагайте контузен крак силно засегната - да се опита да определи какво и къде е повреден, има право по своя съвместен и т.н. Тази инициатива само ще влоши ситуацията.
5. След преглед и диагностика на предпише лечение лекар - медикаментозно лечение, провеждане на физическа терапия или се отнасят за лечение в болницата, всичко зависи от сериозността на нараняването. Ако фрактурата не е, и сте се препоръчва да се лекува у дома, можете да направите следните процедури. Добър намали болка и подуване, вани с морска сол. Да те трябва да бъдат 2-3 пъти на ден, човек трябва да се извършва задължително преди лягане, в продължение на 10 минути. В продължение на 10 дни, температурата на водата 36-37 ° С Възможно е също така, след баня, за да компреси със зелеви листа, листа от репей и алое.

Какво да правите, след възстановяване?

След подножието се възстанови, той трябва да бъде защитен - веднъж разтеглени (скъсани сухожилия) ще направят краката ви склонни към различни наранявания. Ето защо, ходене на високи токчета по-добре изрязани. И, разбира се, трябва да се укрепят връзките. Например, просто да прави упражнения, като ходене на пръсти с редуване, токчета, външната и вътрешната страна на крака. Също така полезни лято ходи бос на чакъл и пясък. Не е зле за една нощ, за да се направи лек масаж в областта, в която тя е била нарушена.

Видео: изкълчен глезен кост е подуто какво да правя

Видео: Бритни Спиърс усукани крака си по време на концерт