Как да се спре стареенето?

В детството и юношеството всички мечта скоро растат, растат. Но с течение на годините ние започваме да се скрие възрастта си, му срамежлив и всеки следващ рожден ден носи по-малко радост. Това е особено вярно за жените, които, в допълнение към отрицателното въздействие върху здравето, е напълно наясно с стареене по отношение на външен вид.

Как да се запази тялото млади?

Възраст е неизбежно отражение в тялото на човешкото състояние и вътрешните органи. В младостта си, малко хора мислят за бъдещите последствия от действията, извършени поради това, преживяна травма, неправилно хранене и ежедневието, лоши навици драматично се проявяват с около 40-45 години. Разбира се, не може да се определи нещо, но е възможно да се подобри настоящата ситуация и да се предотврати развитието на придобити заболявания.

За да се поддържа здравето на правилното ниво, трябва да следвате някои съвети:

1. Са подложени на редовна превантивна медицински преглед.
2. Избягвайте обостряне на хронични заболявания.
3. Защитете вашите стави.
4. Намалете приема на алкохол, се откажат от тютюнопушенето.
5. Преразглеждане на диета, да отдават предпочитание на здравословни храни.
6. Периодично се вземат витамини.
7. Адекватни часа сън.
8. Избягвайте нервни претоварвания, стрес.
9. Постоянно интелектуалните дейности за създаване на нови и укрепване на съществуващи невронните връзки в мозъка.
10. Да упражнения до умерени физически упражнения във фитнеса най-малко 2 пъти в седмицата.

лице и тяло младежта

Появата на първите бръчки винаги е изпълнен с чувство на неудовлетвореност и тъга, но времето не спира и те ще се появят в бъдеще. Тя трябва да бъде лесно да се разбере, че една жена е красива на всяка възраст, но зрялост има множество предимства.

Освен това, необходимо е да се положат усилия за поддържане на мускулния тонус и запазване на еластичността на кожата:

1. Около 10-15 минути на ден, за да се получи изпълнение натиснете тренировка, ръцете и краката.
2. Намаляване на приема на въглехидрати, захар и холестерол.
3. Смятате дихателни упражнения за насищане на клетките с кислород.
4. Извършва козметични процедури за подобряване тургора на кожата, да не забравят за своята хидратация и хранене.
5. Направете масаж на тялото и лицето.
6. За да използвате качествено, по-добре органична козметика като грижа за кожата и за декоративни цели. Специално внимание следва да се обърне внимание на ръцете, устните и клепачите, както и горната част на гърдите.
7. Мониторинг на състоянието на косата, нанесете витамина и възстановителен маската.
8. Обърнете витаминни комплекси, специално предназначени за кожата или периодично консумират рибено масло, маслен капсула с витамини А и Д.
9. Извършване на упражнения за шията (на втория брадичката) в паралел с самостоятелно масаж (потупване удара).
10. Погрижете се за доброто на вашите зъби.

Като правило, на възраст налага по-голям отпечатък върху жените, тъй като в края на менопаузата спира производството на полови хормони, отговорни за еластичността на кожата и производството на колаген в клетките си. Това засяга не само външния вид, но също така и от плътността на костите, ставите работят. Поради това е представителките на нежния пол е важно, след 45-50 години, за да се увеличи количеството на калций в диетата, магнезий и желязо. Освен това, необходимо е да се следи състоянието на ендокринната система, консумират достатъчно йод.

Основната тайна на вечната младост

Всеки, всъщност, никога не се променя. Със сигурност има някои минали години, придобит опит преживели трудности и преживявания. Но основният фактор е самосъзнанието и личното отношение, стига да се чувствате на възраст от 16, ти винаги ще бъде млад.

Видео: лекарствата starosti.Kak спре проекта stareniya.Dokumentalny

Видео: как да се спре стареенето

Видео: Как да спрете стареене на кожата ВЪЗРАСТ! 100% резултат!