Как да избягат от жегата в града?

X

правила за кандидатстване

Някои съвети за правилната експозиция на слънце трябва да бъде правило, а трябва да се извършва стриктно.

• Строго се ограничи излагането на слънце от 12 до 17 часа. Ако достигнете това не работи, не забравяйте да носите шапка.
• Винаги носете контейнер с вода. Поддръжка на водно-електролитния баланс - важен компонент от дехидратация по време на жегата. Наличната вода може да се използва за да се намокри кърпа, салфетка и го прилага по отношение на челото, слепоочията, назолабиални триъгълник избършете, на гърдата, което до известна степен ще намали температурата на тялото.
• Особено внимание се обръща на защитата на децата на слънцето, защото те имат достатъчно, за да прегрее значително по-малко време. В никакъв случай не оставяйте деца в колата е затворен!
• Ако излагане на слънце е неизбежно, използвайте защитен крем.

След "правилния" път

Застанете на топлината в града може да бъде по-лесно, ако правото изгради своя маршрут трафик. За да се придвижи надолу по улицата е по-добре да се избере сенчеста страна. За дълги маршрути трябва да се направи малък спре за охлаждане. Можете да използвате климатика охлажда магазини, банки и други фирми, където човек може да прекарат известно време, за да се охлади и да продължи пътя си на.

Майки с малки деца би било подходящо замени всеки ден ходи сутрин или вечер. В най-горещия период на годината може да бъде посетен с playrooms децата и съоръжения в райони с контролирана среда.

Дългоочакваното свежестта или предупреждение?

След получаване на дългоочакваната възможност да се потопите в прохладните реката или тялото на вода, често забравя, че гражданин температурен градиент от горещ въздух за студена вода може да причини вазоспазъм и да доведе до трагичен резултат. Първо трябва да се охлади леко в сянка, а след това отиде във водата постепенно.

Той не включва климатик за максимално охлаждане и се застъпи за тежкият му въздушния поток. В този случай, обикновена настинка е гарантирана. Оптималната температура за охлаждащи съоръжения трябва да бъде настроен на +20 - + 21 градуса.

Ако апартаментът не е климатизирана, Можете да се завеса прозорци с мокри чаршафи. Така че стаята е защитено от пряка слънчева светлина и във въздуха ще бъде свежо усещане.

Промени в дрескод

Ако длъжността приет дрес код, в горещо време, можете да коригирате някои правила:

• Хората могат да се дозират с якето. Панталони и риза трябва да изберат светлина. Възможно да не се връзвам вратовръзка.
• Дамите биха били по-добре да се премахне синтетични материали в дрехите, заменяйки ги с лека памучна костюм и лека блуза с къс ръкав. Би било по-добре да се откажат от близо и тесни дрехи.

Алкохол - не

В горещия сезон, за да бъде напълно се откаже от използването на алкохолни напитки. потреблението им в жегата може да доведе до увеличаване на налягането, нарушена сърдечна функция дори при здрави млади хора. То може да бъде вредно дори бира.

Не се ангажират и газирани напитки, които не са в състояние да утолят жаждата си. Специалистите съветват да се пие до 3 литра обикновена питейна вода на ден. Ами то утолява жаждата в разгара на охладено зелен чай. Полезни натурални сокове, плодови напитки.

В случай, ограничаване или напълно спрете да пушите. Всъщност, никотин увеличава вече високо топлината налягане.

Видео: Лято в града Как да избягат от жегата

Видео: Как да избягат от жегата?

Видео: Как да избягат от жегата