Как да избягат от жегата в метрополис

Настаниха надолу у дома и на работното място

Купуването на климатик за апартамент - не най-често срещаното решение на проблема. Такива устройства са скъпи, а монтажът им е по-скоро тромав афера. Ние се опитваме да направим, без тези на чудесата изкуство, особено след като те са изсушени прекалено много въздух и често водят летните настинки.

За оптимизиране на микроклимата в апартамента, можете да използвате следните методи:

• Затворете всички прозорци. Под тях не е на морския бряг, и нажежен до червено улицата, проветрете помещението през деня все още ще се провалят. Но чрез отваряне на прозорците и вратата на балкона през нощта, можете да спите добре;
• Необходимо е да се блокира достъпа до апартамента на слънчева светлина. Плъзгащи пердета или щори намалиха, ще се осигури намаляване на температурата с няколко градуса в стаите;
• Подходящ прозорец, за да поставите над отразяващ филм. Материалът е евтин, е прикрепен към стъклото бързо и лесно;
• През лятото на въздуха в помещенията, не само прегрява, но твърде суха. Поръсете със студена вода завеси и инсталиране на резервоари в стаята с леда ще ви помогне да го хидратира. Ако даден номер с такъв капацитет, за да постави на работа на вентилатора, получавала бюджет подмяна на климатика;
• Ограничете готвене на печката, и най-вече - във фурната. В горещо време е по-добре да се яде леки студени ястия от зеленчуци и плодове, както и нещо, което да се затопли бързо, можете да използвате микровълновата печка;
• Увийте фолио кърпата в банята. По този начин те ще бъдат по-малко топъл въздух;
• Инсталирайте лампи енергоспестяващи вместо крушки с нажежаема жичка. Изключете всички електрически уреди, без които тя може временно да заобикалят;
• Поставете листовете, опаковани в полиетилен, за целия ден в хладилника. Вечерта тя ще бъде много по-лесно да заспя.

Ако работодателят не е направил труда да инсталирате климатици в следобедните часове на ситуацията в офиса ще бъде приблизително същата като на улицата. Това означава, че работа на персонала ще бъде лошо. Трябва да се грижи за себе си и да слушате няколко съвета:

• Съхранявайте контейнера на вода върху работния плот, а под масата - малък вентилатор;
• Ако страна ще спрей може периодично овлажнява стаята;
• Полезно е да се запази в офиса растения с големи листа (Ficus, Monstera, папрати, бегонии). След напръскване с вода в продължение на дълъг период от време, те остават влажни и освежават въздуха;
• На всеки 30-40 минути измийте с хладка вода и се овлажнява ръцете на мишниците. В средата на деня е възможно сложи на главата си влажна кърпа;
• Опитайте най-важните въпроси за решаване през първата половина на деня, когато там е много горещо. В следобеда напусне рутинните неща, които не се нуждаят от цялото ви внимание и креативност.

В сферата на транспорта и на улицата

Преди работата си сутрин и дома през нощта все още трябва да се постигне. Ако използвате обществен транспорт, опитайте се да ходя част начин prodelyvat: рано сутринта асфалт все още не е блестяща, така че ходи дори да бъде хубаво и сенчеста страна на улицата може да е за предпочитане да се запушен автобус след края на напрегнатия ден.

За да не се прегрее, оставяйки на улицата, да го вземете с малък контейнер на течност. Много добре по този начин: Напълнете пластмасова бутилка с вода и я поставете във фризера за една нощ и на сутринта, поставят се в плик, като оградите предварително носна кърпа. Лед в бутилка ще се стопи постепенно, вие ще бъдете доста време студена вода и хладно мокра кърпичка.

Ако шофирате собствен автомобил, да се грижи за по-комфортен климат в кабината:

• Не пренебрегвай измиване и полиране на каросерията на автомобила. Чиста и блестяща, по-добре да отразява слънчевите лъчи и се нагрява по-малко;
• Сменете подвижни щори прозорец и от външната страна на предното стъкло - огледало екран;
• Имайте кабината пълни с вода и замразени пластмасови бутилки или гумени топла вода бутилки;
• Използвайте освежител за въздух с борова аромат.

Как да се държим в жегата: общи насоки

Носете леки широко облекло, изработени от тънки естествени материи. Не мислете, че тези дрехи са от значение само в домашна обстановка: Днес можете да вземете костюм за горещия сезон, който ще отговаря на най-строг дрескод. Не излизам без шапка и слънчеви очила.

Ограничете използването на декоративна козметика: колкото по-крем и праха на лицето си, толкова по-трудно на кожата, за да се предпазят от прегряване. Имайте предвид, инструментите, които предпазват от слънцето. ги купуват само от надеждни доставчици, вземете правилно (според фототипно на кожата) и се прилагат правилно. Вземането на душ, не се увличайте с препарати, ако повърхността на тялото ще бъде по-влажен.

Яжте леки храни, богати на витамини. Избягвайте солено, пикантни и пушени. Предпочитам зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти. Пийте много зелен чай, все още минерална вода, неподсладени плодови компоти и плодови напитки, но да се откаже по време на алкохол, кафе, сладки води и сокове.

Отпуск по-хладните дни активен спорт и домакински задължения, които изискват много усилия. Опитайте се да не се появи по улиците след 11 часа сутринта до 17 часа следобед.

Опитайте се да запазите спокойствие: всяка нервност скок в топлина носи повишен риск за сърцето и кръвоносните съдове. Често се отпуснете, да вземе изхода в края на седмицата от естеството и сте здрави!

Видео: Направи си сам. Как да избягат от лятото топлина?!

Видео: Как да избягат от жегата и се разхладите през лятото? Сита Пранаяма - охлаждане въздух. Yogalife

Видео: Как да избягат от жегата? Доказаната начин да избягат от жегата. Животът хакерство през лятото.

Видео: ICED-COFFEE Топ 3 варианта | Как да избягат от жегата