Хипноза за сън

Отдавна е доказано, че по-добър сън играе важна роля в нашето тяло. През нощта на почивка ремонт повредени клетки и тъкани, обработва получената информация в деня, натрупване на енергия за последващ период на будност. Днес, обаче, хората са по-склонни към безсъние, неспокоен и прекъсване на съня, след което е налице чувство на умора и слабост. Решаването на тези проблеми от много помощ хипноза

Как да провеждат светлина хипноза да спя?

Somnology и психолози за дълго време изучават процеса на съня и са установили, че на първия етап на съня - това мислене, когато ние съзнателно се мисли за нещо. След това, едва забележимо мисли се превръщат в фантазии, които ви свързват с релаксация. И в третия етап на сън ние сме в състояние идентичен светлина хипноза, и да стане най-податливи на различни предложения. Това е така, защото съзнанието постепенно се затъмнява, а подсъзнанието излиза на преден план. Ето защо, мисли, образи и звуци, които смятаме, че свърши, гледам и слушам преди да заспя, имат голямо влияние върху качеството на съня и психологическото състояние като цяло. Нервно напрежение води до факта, че хората "залепени" на етапа на медитация, това възпрепятства нормалната сън и прави заспиването на пресекулки. За да се справи с този проблем ще помогне самохипноза сесии.

Тъй като на етапа на латентност на тялото се потапя в лек хипнотичен транс, просто повторете лягане всяка инсталация. Например, ако страдате от неспокоен сън, си каза следната фраза: "Аз няма да се налага да се притеснявате, докато спи. Сънят ми ще бъде спокоен и ще ми донесе пълно възстановяване. " Смята се, че този метод може да се използва за създаване на настройки, мислите ви ще станат част от несъзнаваното и действията, един или друг начин, те ще бъдат насочени към планираната цел.

Хипноза за сън е не само да се повтаря твърденията, на бърз сън и поддържане на здрав сън също така е необходимо да се съсредоточи върху процеса на дишане. За да направите това, поемете дълбоко дъх, брои до пет, и след това бавно и като дълбоко издишайте за преброяване на десет. Твърдения по този начин е необходимо да се произнася по издишайте, формулирането им ясни и кратки изречения. Такова упражнение изисква някои умения.

важно е да се елиминират всички дразнители преди лягане: проветрете помещението, намаляване на осветлението, пуснати на удобни дрехи. Настройте желаната модата да помогне на специална нежна музика за сън, слушане на хипноза, когато тя ще бъде най-ефективно. Смята се, че такъв състав помага да се отпуснете и да се нормализира дишането.

1. Herb Ернст - Awakening Stars.
2. Herb Ернст - Liquid Indigo
3. Nahuel Schajris - Единство благословия.
4. Кени G - You`re Beautiful.
5. Karunesh - Спомняйки си да забравя.
6. Tiempo Libre - Air на G Стинг.

С помощта на музиката, която ще платите задълбочено обучение - релакс за сън с хипноза. Овладейте техниките за самохипноза Buda-добре бавно: първо само да слушате успокояваща музика преди лягане, а след това се научите как да диша правилно, и след това да се пристъпи към произношението или обмисляне утвърждения.

Не винаги е задоволителен резултат може да се получи веднага, много хора не могат да се отпуснат напълно, преди заседание на самохипноза, но ако продължи да се опитва, тялото се използват за адаптиране на техните собствени, да продължат да дават плодове хипноза - получавате силен и здрав сън.

Видео: Лесно заспал непременно хипноза за сън.

Видео: Dive в транс 7 минути Psychedelic медитация хипноза релаксация Wellness мечта