Будността сън

Будността и сън - две физиологични състояния на човешката дейност, които са причинени от определени центрове на мозъчната дейност, по-специално, на хипоталамуса и subthalamus и зони coeruleus и шев ядра, разположени в горната част на мозъчния ствол. И двете от тези периоди са цикличен в структурата и при спазване на денонощните ритми на човешкото тяло.

Ритъм вътрешния часовник

Механизми на будност и сън все още се изучават и има най-малко няколко теории за това как вътрешният ни часовник. Докато е в будно състояние, ние съзнателно реагира на всякакви стимули, напълно наясно с тяхната комуникация с външния свят, нашата мозъчна дейност е в активна фаза и почти всички жизнени процеси в нашето тяло, фокусирани върху усвояването и рационално изразходване на енергия, идващи външно като храна и вода. Общо психофизиология на сън и бодърстване, причинени от регулирането на различни системни структури на мозъка, които по-специално допринася за натрупване на информацията, получена, когато сме в състояние на активност и неговите по-подробни овладяване и дистрибуция отдели памет по време на сън.

Петте фази на съня

спящо състояние се характеризира с липса на активност, насочена към външния свят и е разделена на пет етапа, всеки с продължителност около 90 минути.

1. Първите две от тях - на етап светлина или светлина сън, по време на които забавят дишането и сърдечната честота, обаче, в този период, ние можем да се събуди дори най-малкото докосване.
2. След това идва третото и четвъртото фазите на дълбок сън, по време на който има още по-голямо забавяне пулс и пълна липса на реакция към външни дразнители. За да се събуди човек в дълбока фаза на съня е много по-трудно.
3. Петата и последна фаза на съня лекарство, наречено REM (бързо движение на очите - или бързо движение на очите). На този етап на съня дишане и сърдечна дейност честите очни ябълки, които се движат под затворените клепачи, и всичко това се случва под влиянието на сънищата, който вижда хора. в съня и експерти неврология кажа, че мечтите са мечти за всички, просто не всички хора ги помнят.

В момента на заспиването, а в края на фазата на дълбок сън, влизаме в т.нар граничен състояние между сън и събуждане. През този период връзката между съзнанието и околната среда реалност, по принцип, не е, но ние напълно се асоциира не с нея.

Нарушен сън и будност може да бъде причинено от различни психо-физиологични фактори като нередовен график за работа на смени, стрес, променя часовата зона с въздушния транспорт, и т.н. Но предизвиква непокорния ритъм дейност - .. почивка също могат да бъдат покрити, а при определени заболявания, по-специално, нарколепсия или хиперсомния. Във всеки случай, при никакви по-голяма или по-слабо изразени нарушения циклични състояния на будност и сън, е препоръчително да се консултирате със специалист.

Видео: Училище мама - Обичайният ми новородено. Sleep - будност.

Видео: будност и режим на заспиване (3.6)

видео: "Будността сън", Уейн Александър (аудиокнига)

Видео: Как да кафе и чай се отрази на съня и събуждането!