Последици от спиране на тютюнопушенето

Това е така, защото странно, най-напред се развие тази зависимост, която доказва, че тя е на мода. Известни актьори във филма се появяват пред нас с цигари, благоговейно освобождаване дим от рамката на вратата. Без да го осъзнават, много хора приемат по същия начин и е ръката посяга към цигарите. Разбира се, пушенето - тя е по-скоро навик, отколкото една връзка. Или дори това: тютюнопушене - зависи от вредния навик. Ние разбираме, защо ...

Тялото и главата

Нашето тяло - е уникална система, която може да се самовъзстановява. Ако никотин е дълго време навлиза в кръвта, тялото е в състояние да се възстанови лесно, след като процесът беше спрян. В телата ни не е необходимо за никотин, а ние живеем добре без него.

След отказване, без съмнение, в организма има промяна. Последици от прекратяване на тютюнопушенето се проявяват в симптоми като кашлица, леко замайване, умора. Това е най-естественото състояние на организма, както е нейното пречистване. Продължителността на това състояние, зависи от това колко време лицето е пушено. Кашлица след спирането на тютюнопушенето може ли проблеми за достатъчно дълъг период от време, а някои той не издържа. Както и да е, след отказване, тялото ви ще ви каже "благодаря" и си физическо състояние ще се подобри.

Промени в спиране на пушенето да се появят и психическото състояние. Отказ от обичайното поведение, пушене, емоционално преживява тежки.

Пушенето - лакомство за духовно бедните хора. Какво може все още, така че моля, като чесане на мачове или запалки, стрийминг на дим, бърборене с колеги ... Очевидно, да се насладите повече и нищо. Ако човек с какво да се направи, така че можете да искрено съчувстват, то ще бъде за пушене. Най-малко, за да "убие времето." Той обича този процес, което, дори и да искат да се откажат и да се заменят с нещо друго. За да има нови идеи, вдъхновение за всяка дейност, е необходимо да се обогатяват духовно, за да се пресели от нищо, да има хоби. След това можете да преминете към по-високо ниво на психичното здраве, и тя ще бъде по-лесно да се откажат от навика си. Променете себе си и ще бъде в състояние да променят навиците си.

Как да го направя?

На професионалистите да спрат да пушат Всички знаем "papirosniki", но малко от тях могат да се хвърлят. Следва да се припомни, че за да се откажат от тази зависимост, ще удължи живота си, да подобри качеството на вашето здраве. Шансовете да раждат и да се започне и да се заченат здраво дете, ти расте. Последното е много важно, защото качеството на живота ни и без това иска най-добрите, и на проблема с безплодието е вече гореща достатъчно който беше белязан. Ако може да се отрази на здравето ви най-малко една трета, защо да не се откажат от лошите навици? Основното нещо - да се знае как да го направя правилно.

За да се откажете от пушенето по два начина. Първият вариант - да се хвърлят бързо, дълго време без колебание. Внезапното спиране на пушенето предполага наличието на огромно желание и воля. Волеви човек, който се задвижва от мощен стимул, може да се преодолее и да спрат да пушат. Това наистина не е лесно и ще изисква много усилия, но може би си струва.

Вариант две - постепенно премахване на тютюнопушенето. Разбира се, това също е добър вариант, но в този случай, вероятността от провал е много по-висока. Един човек, който реши да се откажат от пушенето постепенно, тъй като тя се "опитва" да го направи. Неговото желание и намерение не е достатъчно силен. Изоставят веднъж завинаги, той не е нещо, което не може и не иска. Това е просто извинение за себе си. Повярвайте ми, дори и след 20 години трудов пушене човек е в състояние в един ден да се откажат и никога не се върнете към него.

Има три етапа на отказване:

1. Вземане на решение да се откажат. Най-важният и основен етап. Стойте, в края на краищата. Не си ли уморен, че са роби на навиците си?
2. Повратният момент или преструктуриране. Организмът се чувства промяната и започва експлоатацията на самолечение. Психологически поносимостта на отказване доста болезнено.
3. Възстановяване. След първия месец на отказване, идва облекчение. Жаден за пушене отслабва, защото навик се е изчерпал и биха могли да бъдат заменени с друг.

Малко за това как да се улесни отказване от тютюнопушене. Ясно е, че за вас, че никой няма, така че не променят решението си. Необходимо е да се предпазят от изкушенията, например, стоп излиза за дим с колега. Обяснете ситуацията с него и просто да се избегнат такива моменти. Добър колега, и освен това всеки да разбере и подкрепа. Не се изкушавайте, опитайте се да се намали комуникацията между "papirosnikov" до минимум, поне на първо време. Първите две или три седмици, най-сложна, изпитването на якост, така да се каже. След това ще бъде по-лесно. Уверете се, решението и вярваш в себе си, всичко, което се получи!