Паника

Страх - това е съвсем нормална реакция на външни дразнители, както физически, така и емоционално. Понякога възникват такива ситуации, когато обичайната фобия се превръща в паника страх

Причините за паника

За всеки човек е причината за такова състояние може да служи като напълно различна ситуация. Има няколко причини, които могат да предизвикат развитието на пристъп на паника:

• тежък стрес;
• голям емоционален стрес;
• силен неприятен звук;
• внезапна ярка светлина;
• тълпа от хора;
• приемане на лекарства,
• лоши навици;
• силно физическо натоварване и т.н.

Пристъпи на паника никога не се случват просто ей така, но само като резултат от дългосрочно присъствие в състояние на депресия. В такъв случай, лицето, много рязко реагира на всякакви стимули от външната страна. В крайна сметка, всичко това може да се развие в невроза, депресия и депресия, което от своя страна неминуемо ще доведе до паника. Опасността да се крие във факта, че за да се предскаже, когато атаката ще се случи паника не е възможно, тъй като това може да се случи по всяко време.

Симптомите на паника

Определяне на пристъп на паника може да бъде сближаването на неприятни физически и емоционални усещания. Физиологично, можете да се чувствате остра болка в корема, гърдите, ускорен пулс, повишена задух, втрисане, болки и скованост на части от тялото, гадене и замаяност. От психологическа гледна точка, човек се чувства страха от смъртта, падане, фрактури и др Синдромът на паника в много хора, придружени от чувство за нереалност. В това състояние, писъци, с молба за помощ, се разкъсват, някои замразяване страхуват да се движат. Много често, пристъпи на паника, са придружени от чувство на дискомфорт в сърцето.

Как да се отървем от паника?

Лечение на пристъпи на паника, участващи невролог. Всеки човек е проблемът се изразява по различни начини. Например, някой се открива отделно, а другото - под формата на депресия или други заболявания. Лечение на пристъп на паника започва с определянето на истинските проблеми, и едва след това цялата власт се изпращат на пистата.

Има традиционни методи, как да се отървете или намаляване на атаката пристъп на паника. Много популярни в тази ситуация използва дихателни упражнения, които ви позволява бързо да се отпуснете и да се постигне спокойствие. По време на пристъп на паника, което трябва да се вземе дълбоки вдишвания и рядко, докато издишване трябва да е 2 пъти по-дълго, отколкото на един дъх. Също много важно е да се диша стомах. За да се приложи правилно това, се препоръчва да се използва пакета и най-доброто от всички, ако това е хартия. дихателни упражнения Тя се осъществява по следния начин: да се направи дълъг вдишайте, задръжте дъха си някъде в продължение на 10 секунди и след това издишайте бавно .. Продължете тази процедура струва около 7 минути.

В допълнение, традиционната медицина се препоръчва за да се отървем от употреба паника настойки и чайове, които са готови на базата на билки, които имат успокояващ ефект, например:

1. Мелис. За осъществяване на вливане трябва да се вземат 10 грама сушени листа и се налива 0.5 литра вряла вода. Преливане на питие нужда от 2 часа. Вземете го 2/3 чл. 3 пъти на ден.
2. мента. За това изпълнение, вземете 2 супени лъжици. мента лъжица го варят в 1 супена лъжица. вряща вода и го оставете да престои в продължение на 2,5 часа. Използвайте го като тинктура нужда 1 супена лъжица. 3 пъти на ден.

Видео: Този руски пушка предполага, страх и паника в врага

Видео: Panic Вадим Зеландия

Видео: Тези лица предизвикват паника. Какво заплашва човешкия среща с призрак. Тайни файлове.

Видео: паника? Безсъние? Какво да се прави? - трансфер "Никога не се отказвай" - 8.10.2016