Как да се успокои и да започне да живее?

Много често в живота ни има такива проблеми и трудности, след което просто не искат да живеят. Изглежда, че всичко, което се случва, е безсмислен, той отвори надолу апатия и изтича жизнената енергия, вие не искате да правите нищо и отиде навсякъде. Това поведение, или по-скоро pogryazanie техните проблеми, постоянно се тормози и колоездене на отрицателен може да бъде началото на дългосрочна депресия. За да предотвратите това, има много известни съвети психолози, които ще ни учат как да се успокои и да започнат да живеят след отрицателно.

Как да се преодолее караници и разправии?

Най-трудно да се намери спокойствие след значителни разправии с близки. В крайна сметка, те носят за нас, тъй като най-голяма любов и щастие, както и голямо страдание. Ние ще се опитаме да видим съвети за това как да се успокои след спор и как да се успокои след развод или раздяла.

Кавги, дребни или сериозни, присъстват във всяка от живота ни. Няма значение дали се изплю с колега, скарване с мъжа й, деца или родители - оставя в душата на една и съща репресивна чувството на негативизъм. Предотвратяване на кавгата не е сила на всички, и тук е как може да се успокои след нея, обсъдени по-долу.

1. На първо място, да се отпуснете и да поемете дълбоко дъх, е необходимо да се направят някои дихателни упражнения.
2. Не се мъчи с ненужни чувства, време, един или друг начин, сложи всичко на мястото си.
3. Ако се чувствате виновни, че ние трябва да го признае и да се извини.
4. Трезво оценява и анализира думите и действията на партньора, това ще помогне да се разсее и да се види най-правилното решение.
5. Обърнете внимание на борбата с положителен дял: в очакване на началото на помирение, което може да е неприятно за вас.
6. Отпуснете се и се Починете, да предприеме пътуване в провинцията или да се насладите на физически упражнения, това ще ви помогне да се освободите от стреса.

Ситуацията е много по-зле, ако трябва да преживее такива неприятни ситуации като на раздяла или развод. Това не може да наруши спокойствието и най-силна воля и силен мъж. Психолозите съветват да се научи как да се успокои и да започне да живее, след като такива.

1. Веднага се успокои доста трудно, ще има голям лечител - време. Комфорт, и да се утеши с факта, че след известно време всичко ще бъде уредено, и ще си дойде на мястото.
2. Дайте простор на емоции, имаше добра плачат, непролятите сълзи дори може да доведе до неврози.
3. Напълнете живота си на 100%, да намерят себе си в нов клас, допълнителна работа, регистрирайте се във фитнеса, в езиковите или хоби, не оставяйте време мисли за това, което се е случило.
4. Промяната на природа, пътуване, търсене на нови приятели, промяна на околната среда.
5. Често излизат в света, за да се срещнат и да се отпуснете с приятели, надвива собствената си депресия и скоро няма да се налага да се направи усилие.
6. Повдигнете самочувствието си, да се включат в това, което винаги е мечтал, се ангажират с външния им вид, спорт, смените изображението.

Правилното психология или как да се успокои и да започне да живее?

В допълнение към тези негативни фактори, ние често се преследва много малки проблеми в живота. Проблеми в работата и домакинските отрицателни аспекти са придружени от стреса. За да направите това, трябва да се прилагат някои психологически техники, които могат да ни научат как да се отпуснете и да се научи да се отпуснете, когато подчерта, или когато негативните ситуации. Най-добрият съвет, за да даде най-известните психолози и психотерапевти, помагат успокои нервите, се научи как да се отпуснете в нашата жизнена ежедневието zhizni.Vot някои практически съвети и съвети за това как да се бързо и правилно да се отпуснете след стрес:

1. Дихателни упражнения. Поемете дълбоко въздух през носа, задръжте дъха си за няколко секунди и бавно издишайте устата. Представете си колко негативизъм ви оставя с дъх и мускулното напрежение напуска тялото.
2. Регистрирайте се за рамото масаж, врата и гърба. По време на мускулите напрежения се разтягат най-много.
3. Отидете на разходка в парка или гората, дишам дълбоко чист въздух, да гледате на красотата на природата.
4. Отидете на фитнес, изтича на бягаща пътека, победи круша, най-накрая, няма да има и следа от напрежение.
5. Вземете една релаксираща вана с ароматни масла и морска сол.
6. Brew себе си успокояващ чай от лайка, мента, валериана и лавандула.
7. Лягай си. Sleep - най-доброто решение на всички проблеми.

Видео: Как престанах да се безпокоя и започнете да живеете. Дейл Карнеги

Видео: Как престанах да се безпокоя и започнете да живеете? психология

Видео: Как да се успокоя и да започне да живее

Видео: Дейл Карнеги Как да престанах да се безпокоя и започнете да живеете