Съвети психолог за депресия

Във всеки случай, ако се окажете в нужда да говори с психолог, тогава наистина трябва да го. Ако се окажете симптоми на депресия

Дали е някакво съмнение?

Не си мисли, да се чудя дали психолог може да ви помогне, когато установи, че имате депресия и дали той може да ви излекува с психотерапия или психо-корекция. По-конкретно и точно, психолог може да помогне. Най-малко се определи наличието и естеството на проблема и да ви каже какво да прави по-нататък. И, може би, а напротив, ще се успокои, да ви обясня, че сегашното си състояние е един нормален процес на развитие на съзнанието на определен етап от живота. Като цяло, ние трябва да осъзнаем, че здравия разум - концепцията е много конвенционален, всеки един от хората в този смисъл е уникален, той отразява света по свой собствен начин.

До каква психолози се отнасят до?

Обърнете се към който и да е психолог, който те кара да се доверя (дори и ако външната оценка и съветите на други хора). Психолози и психотерапевти са различни училища и посоки, и тъй като те предлагат психотерапевтични методи на лечение могат да варират значително. Във всеки случай, за конкретно лице, което да бъде ефективно различни методи за психологическо корекция (най-малко, е мнението на най-известните психолог и психиатър Юнг, един от най-видните представители на психоаналитичната посока, основател на аналитичната психология).

И изведнъж не може да се справи?

В някои случаи (квалифицирани приближава предмет) психолог може да откаже лечение на депресия, например, признава случая неподходящи за нейния профил, или приемане на условието, което изисква участието не е терапевт и психиатър, който ще ви предпише подходящо лечение и (понякога тези методи трябва да бъдат комбинирани) , Ето защо е важно да се обърнете към психолог при първите видими признаци на депресия до депресия (което е в състояние да се регулира с помощта на психотерапия), не е преминал под формата на по-сериозно заболяване, което изисква използването на вече медикаментозни лечения. Така че, колкото по-скоро по-добре.

Въпреки всички по-горе, има някои универсални съвети за тези, които са изправени пред симптоми на депресия в ранните етапи. Тези съвети са базирани на възможните причини за това състояние.

Съвети психолог за депресия

1. Научете се да се отпуснете. Много често склонни към депресия представители на психичното на труда, тъй като тези хора рядко налагат прекомерни изисквания към себе си. Трябва да се даде да се отпуснете и да преминат към други дейности. Можете да използвате всякакъв вид дейности на открито.
2. Почивка и сън. Хронична липса на сън, което води до натрупване на умора, може много бързо да се превърне в причина за депресия, така че е важно да се следват режима на почивка и сън.

3. Излейте душата. Често, просто изливам всичко натрупаните, за да обсъдят належащите проблеми и да намерят разбиране и подкрепа. Не трупат всичко в себе си, може да получи лицето, на което можете да кажете за тяхното ежедневие и да получите добри съвети и тласък на енергия, за да се премахне всичко, което доведе до това състояние.
4. Здравословен начин на живот. Не е тайна, че от начина на живот в много отношения завистта на нашето здраве, включително и психо-емоционални. Алкохолът в големи количества и с честа употреба, нездравословното хранене и липсата на добра почивка - рецепта за депресия. Маркирайте няколко часа седмично за уроци по разпран хоби, по-често на открито, които търсят нови преживявания и няма да имате време за меланхолия и безнадеждност.

Видео: Как да оцелеем развода, да се отървете от депресия. Психолог, сексолог, психотерапевт Лили Афанасиев

Видео: Депресия. Съвети военен психолог.