Как да спре да крещи и плаче?

Сълзите са защитен механизъм на тялото и придружават лицето, от момента на раждането му до смъртта му. Сълза и плаче също са начин за облекчаване на стреса, който е натрупан през дълъг период от време и емоционално разтоварване. В крайна сметка, всеки от нас от време на време трябва да плаче, и това е добре. Но викът за всяко малко нещо, а дори и повече да вика по-скъпо, така че трябва да мисля за това как да се спре да крещи и плаче.

За да научите как бързо да се успокои и да спре да плаче, трябва на първо място, не забравяйте, че в повечето случаи, сълзи от скръб няма да помогнат.

Колко бързо се успокои и да плаче?

Първото нещо, което да се направи в тази ситуация - е да се отстрани причината на плача. Ако това не е възможно, тогава трябва да се отнасят до следните методи:

1. техниката дълбоко дъх. Обучението трябва да започне по-рано, тъй като ако прилагате тази техника в тежък траур, тя може да предизвика синдром на хипервентилация, че да влоши състоянието на лицето. Същността на метода е, както следва: за да се успокои човек трябва да поемете дълбоко въздух (за предпочитане на носа), задръжте дъха си в продължение на седем секунди и издишайте бавно. Инхалации и издишвания трябва да са седем. Тази техника не само ще помогне бързо да се успокои, но и подобряване на кръвообращението и да се контролира хипервентилация.
2. Нашите мисли често ни провокират, ние започваме да плаче, защото някой е направил нещо нередно, тъй като искахме да плаче, защото негативност, натрупани и необходимо, за да излее. За да се разбере колко бързо се успокои по време на престъплението, трябва да се научите да контролирате своите мисли. Ние трябва ясно да се знае кои мисли могат да да доведе до истерия и да ги избегне.
3. Използвайте графичен метод. Ако сте в болка и трудно, ако сълзите се стичаха по очите му и да ги спрат да няма сила, просто вземете лист хартия и да разсъждаваме върху това да предизвика тъга. Не е задължително да бъде писател или художник, а не непременно да пиша много и сгъване или да се направи снимка. Можете да напишете една дума с големи букви, или да обясни всичко в детайли, можете да рисувате нещо, което ще ви помогне да се успокои. И по-късно, когато се успокои, можете да анализирате вашата снимка или писмо и да разбере защо в момента, в който са били толкова зле.

Ако просто не мога успокоявам, спрете да пляскат и да се чувстваш, че страданието никога няма да свърши, спрете и помислете: ". Всичко минава и това ще мине" Може би сега изглежда, че в крайна част на света, но утре е нов ден и проблемът ще отиде в миналото.

Видео: Екатерина Kes. Как да спрете да си крещят на детето? Фрагмент онлайн семинар.

Видео: Как да спре да крещи на детето

Видео: Как да спре да крещи на детето? Тайни за обучение (уебинар откъс)