Как да си направим еластичната гърдите?

Кажете ми, моля, мили дами, какво асоциации имате, е думата "гърди"? Какво, нали? Извинете. Този сладък дума в старите поети и художници, наречени женски гърди - нежни, красиви и еластични. И не мисля, че означаваше определение се отнася само за млади момичета, не на всички. Имат ли в арсенала на гърдите може дори доста възрастна жена. И как у дома той се стегна дори увисналите гърди, прочетете тази статия.

Погрижете се за гърдите си в младежките си години

Това е много важно, тъй като най-ранна възраст, да привикнат към правилно се справят с гърдите си. Това е лесно. Необходимо е само да следвате няколко прости правила:

1. На сутиена трябва да бъде оптимален размер. Твърде много лошо сутиен ще поддържа гърдите и тя бързо се затварят. Твърде малко - това нарушава кръвообращението, което също е неприемливо.
2. Избягвайте слънчева светлина. Не забравяйте, че кожата на гърдите 2 пъти по-тънка от по лицето. Слънчевите лъчи за нея изобщо нерентабилни, и дори вредни. Под тяхно влияние може да се развива бръчки и възрастови петна. че е необходимо да сте?
3. Как стоиш. Когато гърбицата гърдите увисват по-бързо, тъй като коремните мускули слабо го поддържат. Но е необходимо да се изправите раменете, а картината се променя радикално.
4. Не се опитвайте да ненужно отслабване или напълняване. Тъй като ракът на гърдата се основава на мастна тъкан, бърза смяна на тегло също влияе негативно на нейната еластичност. С драматична загуба на тегло кожата на droops, и с бързи напълняване стрии се появяват.

Това гърдата става еластична

А какво да кажем за тези, които не се съобразят с тези правила? На първо място, не се отчайвайте. На второ място, се стегнеш и да вземат в своята красота. Като един от най-ефективните начини да се направи вяла гърди са по-твърди упражнения, а след това да ги доведе до вашето внимание. Това е добър набор от:

1. Налягането на стената. Застанете изправени пред стена и поставете ръцете си в него на гърдите. Сега, след 10 секунди натиснете на стената, тъй като, ако искате да го преместите от място. Отпуснете се, ръкуват, а след това с нетърпение "нишата". Повторете упражнението 10 пъти.
2. Изправи се, леко се огъват лактите и поставете ръцете на бедрата. Извити връзки лактите назад, сякаш се опитваше да ги постави зад гърба му. Повторете упражнението 8 пъти.
3. Стои или седи изправен. Свържете вертикално вдигна ръце сгънати ръка точно срещу средната бюст линия. С пълна сила прокара помежду ръце за 10 секунди, чувство на напрежение на коремните мускули. След това се отпуснете и да се повтаря повече 9 пъти.

4. Легнете по гръб и поставете краката си на пода. Вземете във всяка ръка по една малка гира и вдигнете ръцете нагоре. Сега бавно вдишайте растителни ръце, но не докосват пода. На издишване се върнете в изходна позиция. Повторете 10 пъти.
5. Изцеждане. На първо място, да направите това упражнение стои на колене край на дивана. И когато natreniruetes, тогава лицеви опори от пода. Основното нещо - не се огъват на талията. Направете упражнението, колкото можете, постепенно, с което броят на повторенията до 15 пъти. Първите резултати ще забележите в рамките на 5 учебни седмици. Да се ​​включва само в редовна, тъй като няма друг начин, за да успее в еластичната гърдите.

Как да направите кожата на гърдите еластична с маски?

Тъй като деликатен деколтето кожата често страдат от липса на влага, тя все още е много добро средство за създаване на еластични гърдите ще овлажняват и подхранват маска. Използвайте ги, за да най-малко веднъж седмично.

1. Нарежете лимонови резенчета, и обкова гърдите и деколтето. Задръжте компресирате в продължение на 5-7 минути и изплакнете с топла вода и сок без сапун. След това намажете кожата подхранващ крем. Същото действие може да изпълнява с портокал и краставица.
2. Намачкайте ягодите, или ягоди и добавете тежката сметана. Смесете сместа добре и се прилага върху гърдите. Дръжте маската за 10 минути, след което изплакнете.
3. В 1-ви. л. зехтин, добавете 2-3 капки от любимото си aromomasla, разбъркайте добре и втрийте в кожата на гърдата след душ или вана. И никога не използвайте за почистване на зона прост баня сапун на. Тя притежава ефекта на сушене. Не приемайте средствата и да закупят ръчно изработени сапун с палмово масло и екстракти от билки.

Виждате ли колко е лесно да се направи еластична на гърдата. Важно е, че не се мързеливи, и да успеем!

Видео: Маски за плътност на косата у дома

Видео: Как да направите гърдите фирма и красива (сирене, мед). Гърдата Грижа за красота KSU

Видео: Красиви и твърди гърди за 10 дни. Как да се засили на гръдните мускули | YourBestBlog

Видео: Упражнения за увеличаване на гърдите - как да се направи по-твърда гърди