Как да се възстанови на гърдата след хранене?

Чудесен момент на настъпване на бебето дойде в света, сега стана майка! Но с появата на трохите и се появяват хиляди проблеми и тези проблеми обикновено са свързани не само с въпросите на образованието на детето, но и за да се възстанови тялото на майката.

Една от основните трудности, пред които са изправени младите майки - как да се възстановят гърдите след хранене. Изсипва мляко изглежда буйна, еластична и привлекателен, но когато млякото върви, гърдата става Saggy и мека. Но и двете искат да запазят вниманието на съпруга си, за да тялото си! Какво да се прави в такива ситуации? Не бъдете мързеливи и следвайте няколко прости съвети!

масаж на гърдата

Не се притеснявайте, няма да има нужда да отиде на масажиста и му плащат пари за него. Всичко, което трябва, ако сте увисване на гърдите след хранене - два пъти на ден, за да отиде в банята! Насочени струя направи 10 кръгова посока на часовниковата стрелка за движение, и 10 срещу. Натискът на струята не трябва да бъде твърде силен, нито твърде слаб. За да знаете как да се възстанови на гърдата след хранене, да следвате правилата ни. Преместване честота на повторение - 10 пъти. С това можете да регулирате температурата на водата, което го хладно и топло, но не е много студено и много горещо, избягвайте интензивно излагане на зоната на зърното. Okologrudnuyu област (база на гърдата при okolopodmyshechnyh басейни и крайбрежната зона) масаж по-интензивни и самата гърдите - мек. Хидро масаж помага за подобряване на кръвообращението, стяга гръдните мускули, повишава метаболизма на клетките и тъканите, подобрява регенерация. Ако ще да се направи масаж от ранна възраст, и всяка сутрин, или най-малко 2-3 пъти седмично, формата на гърдите след хранене да се възстановите бързо и без специални инструменти!

овлажняване

Ако сте се отпусна на гърдите след хранене, след хидромасажна забравяйте да търка кърпата и се използва овлажнител подхранващи гелове и кремове. Отново, в кръгова посока на часовниковата стрелка движение и обратно на часовниковата стрелка на протриване на сметана (гел) в гърдите, като движението за 3-5 пъти една и от другата страна. Възстановяване на гърдата след отбиването им, използването на светлина движение потупване с пръсти от основата на гърдата към своя край (зърна) и обратно. Крем овлажнява кожата на гърдите, че той ще се върне при нея пластмаса и галене и движение Clap стимулира нервни окончания и ще помогне да си възвърне гърди на мускулния тонус и да се повиши чувствителността му.

гимнастика

Гимнастика за еластичност на гърдата съдържа следните упражнения:

1. Pushups с ръце раздалечени по реда на 3-4 въртене бавно, със закъснение от 10-15 бърз в последния спин цикъл за няколко секунди. Същото се прави с ръцете разположени на ширината на раменете и ръцете си в близост до надзорния орган.
2. Лежейки по гръб със свити крака в коленете, за да се извършва следната комплекс: лифт и понижаване на гири до и от торса, ръцете в страната на отглеждане, повдигане от пода в краката му на пода в близост до главата. Носим всички 10-15 повторения. Тези упражнения ще се върнат твърдостта на гърдите след хранене и ще тонизират цялото тяло.

Насладете се на резултатите!

Ако не сте мързеливи, самосъжаление, а да се намери 1000 оправдания, упражненията за еластичността на гърдите след хранене веднага донесе положителни промени и ще ви даде и съпругата ви много приятни часове на интимност!

И за това на въпроса "Как да се възстанови еластичността на гърдите след хранене?" Вие не възникват от ранна възраст, да се използва душове, закаляване и се използва овлажнител за тялото.

Видео: Реконструкция на гърдата след раждането

Видео: Как да се възстанови на гърдата след хранене в продължение на 15 минути на ден у дома?