Продукти за щитовидната жлеза, съдържаща йод

Един от най-съществените елементи за поддържане на функцията естествен щитовидната действа йод. Той е член на хормоните, произвеждани от него, както и с недостиг на този материал, разработен патологични състояния на ендокринната система. Тревога са умора, летаргия, влошаване на умствените способности, лош апетит, намаляване на имунитета и така нататък. В определена група лица, застрашени от недостиг на йод и жилищни площи. Така че те, както и всички останали не боли да включват в диетата си храни за щитовидната жлеза, съдържащи йод.

Йод-съдържащи храни за щитовидната

1. Морски дарове. Те включват всякакви морски дарове, риба, водорасли и др. Смята се, че в представителите на сладководни йод-ниска, отколкото в морето, но като се има предвид, че шансовете да ги купуват пресни, а не сладоледи по-висока, и да се възползват от използването на такъв продукт може да бъде непропорционално.
2. Червен хайвер - лидерът на съдържанието на лесно смилаеми протеини и йод. Най-добрият му всмукване предостави и други витамини и минерали като желязо, фосфор, калий, витамини А, D, Е.
3. За йод-съдържащи продукти включват щитовидната орехи. Те включват набор от биологично активни вещества, които влияят положително на функционирането на нервната система. Широко се използва при лечението на заболявания на щитовидната жлеза, но в деня, те могат да ядат не повече от 3-4 единици, тъй като те имат слабителен ефект.
4. Feijoa. Това е тропическо растение съдържа само водоразтворими йодни съединения, които са напълно абсорбирани от тялото.
5. Храни с йод за рак на щитовидната жлеза включват японско дърво. Daily изискване на това вещество може да се възстанови, 250 г плодове хранене сладкиши.

полезни съвети

Трябва да се помни, че йодът - вещество, което не е добре съхранени и се разлага бързо при по-високи температури, излагане на киселини, основи и т.н. Ето защо, като източник трябва да се използва само прясна храна и не трябва да чакаме много употреба на йодирана сол добавя при готвене .. В допълнение, съществуват продукти, които предпазват от абсорбират това вещество - ряпа, хрян, царевица, сладки картофи, фъстъци и всички видове зеле. Не е необходимо да се комбинират използването на двете. Е, има проблеми с щитовидната жлеза е най-добре да се потърси съвет от ендокринолог, а с него и да се търси решение на проблема.

Видео: Елена Malysheva. микседем

Видео: Превенция на заболяванията на щитовидната жлеза. Медицинска консултация с ендокринолог в Днепропетровск

Видео: Какви храни съдържат йод