Козе мляко - ползите и вреди

В нашите магазини можете да намерите краве мляко, но коза е нещо като рядък деликатес. Експерти твърдят, че в тази проститутка напитка съдържа максималното количество хранителни вещества, и с право може да се счита за универсално средство за лечение. В тази статия ще разберете какви са ползите от козе мляко и колко калории в него.

Ползи и вреди на козе мляко

Козе мляко е значително по-полезен крава, освен това, за разлика от второто изпълнение, не съдържа алфа-1s-казеин и следователно не предизвиква стомашен разстройство. Освен това, използването на козе мляко с диария е безценно - това ви позволява бързо да се справят с всички прояви на заболяването. Ако кравето мляко е често алергична реакция, в този случай това не е nablyudaetsya.Glavnaya използване на козе мляко е в голямо количество витамини и минерали в пълния обхват, както и А, С, Е, D, Н и PP. Това е може би най-богатата гама от витамини в един продукт! Списъкът на хранителни вещества, които са част от това, има и биотин, лецитин, холин, албумин и глобулин. Много от тези вещества имат особено добър ефект върху външния вид: изглажда кожата, подобрява състоянието на ноктите и косата.

В допълнение, по такъв много мляко и минерали - особено кобалт, което има благоприятен ефект върху метаболизма. Също така в козе мляко в достатъчно количество съдържа калций, манган, флуор, фосфор, натрий, магнезий, йод, молибден, мед и калий, за да помогне за оптимизиране на работата на всички системи на тялото, укрепване на сърцето и кръвоносните съдове, състояние нервна тъкан стабилизира.

Въпреки това, един вид вредни свойства на този продукт е също на разположение. Например, тя е много богата на мазнини, като по този начин липсва ензима липаза, който ще помогне да се разложат. Поради това, свойствата на козе мляко в диетата трябва да се използват с повишено внимание. Ако го използвате за бебе хранене, се разрежда своята бебешка храна или кърма.

Колко калории има в козе мляко?

Калорично съдържание на козе мляко е малко по-висок от този на млякото. Например, естествен (суров) 68 ккал козе мляко, с 3 грама протеин, 4,2 грама мазнини и 4,5 грама на въглехидрати. Въпреки увеличения съдържание на калории, то се абсорбира много добре от организма и помага в изграждането на мускулната тъкан (това се постига чрез високо протеинова усвояемост).

Диета за козе мляко

Има няколко възможности за диетата на козе мляко. Ние считаме, че две възможности: в краткосрочен план, бързи, за да се отървете от един чифт кг преди празника, а в дългосрочен план, предназначен за бавно, високо качество на загуба на тегло и перфектното запазване на резултатите.

Диета за козе мляко в продължение на 3 дни

На всеки два часа, да пият една чаша козе мляко - всички 5 чаши на ден. Веднъж на ден е позволено да добавите към него трици или ръжен хляб. Освен това, възможно е да се пият вода за неопределено време. Повече от 3 дни, тази диета не е необходимо да се спазва и да от трибуните предпазливо на първия ден, за да влезете дажба мляко овесена каша или супа, и само на втория ден ям познати храни.

Диета за козе мляко и храненето

Такава диета може да се поддържа за неопределено време. Скоростта на загуба на тегло - 1-1,5 кг на седмица. Когато стигнете до желания резултат, продължете ядат така още 1-2 седмици, за да консолидира резултатите.

Приблизителен диета:

1. Закуска: бъркани яйца с 2 яйца или част от овесена каша по водата.
2. Втора закуска: чаша козе мляко.
3. Обяд: лесно зеленчукова супа.
4. Следобедна закуска: чаша козе мляко.
5. Вечеря: зеле / ​​тиква / зеленчуков микс + постно месо / птици / риба.

Доброто хранене, разнообрази менюто си, да се хранят най-много зеленчуци, и вие скоро ще се намери парче от мечтите си.