Касис - ползи и вреди

През лятото можете да се поглезите с различни плодове, които не са само вкусно, но и полезно. Тъй като червено френско грозде, черни плодове са полезни за намаляване на теглото. Специалистите по хранене и лекари казват, че касис е истинско съкровище, което съдържа антиоксиданти, витамини и минерали.

Касис - ползи и вреди

Съдържанието на различни видове материали, предоставя редица функции, които да допринесат за намаляване на теглото:

1. Свойства на червени плодове касис са подобни на черно, като им витамин състав е почти идентични.
2. Положително влияние върху плодовете на система за дейността на храносмилателната и те също нормализиране на стола.
3. Зърната ви помогнат да се подобри функционирането на нервната система, което позволява на организма по-добре да се движат стрес, че той изпитва по време на загуба на тегло.
4. Calorie касис малък, така че 100гр сметка за 62 ккал. Следователно, дори когато се използва в големи количества плодове, че не вредят на фигурата.
5. Съставът на плодове включват линоленова киселина, която участва активно в процеса на мазнини разделяне.
6. Касис помага за намаляване на апетита.
7. Притежават полезни свойства и касис листа, които могат да се добавят към салата, както и месо и риба.

Наранявате касис може да донесе на хората, които са открити особености на продукта. Когато се използва в голямо количество плодове в увеличен съсирването на кръвта може да се появи в продължение на дълъг период от време. Не се препоръчва да се яде касис за хора с повишена киселинност на стомашна язва и гастрит. Добре е да отбележим, че витамините в касис по време на продължителна термична обработка се унищожават, за да ядат плодове свежи.

Как да използвате касис?

Зърната могат да се ядат просто ей така, както и да се подготвят на базата на своите напитки. Напоследък много популярни шейкове касис. Тази напитка може да се консумира като закуска, както и десерт по време на основните хранения.

съставки:

• касис - 200 г;
• вода или нискомаслено мляко - 0,5 л;
• мед, лед.

подготовка

Свържете всички съставки, и устремиха се с помощта на блендер, докато ледът не се превърне в трохи. Напитката може да бъде украсена с цели плодове или листа от мента.

опции Отслабване

Ако искате да отслабнете с помощта на касис, можете да използвате диетата, която се изчислява ежемесечно и се основава на редуване на два дни.

ден №1

• Б: варено яйце, 30 г сирене твърда, 1 супена лъжица. Гладките касис;
• Обяд: малко парче варено пилешко, салата зеле, пипер и зеленчуци, подправена със зехтин и 350 г касис плодове.
• Обяд: 200 грама ниско съдържание на мазнини извара с 1 супена лъжица. заквасена сметана и 200 г касис.

ден №2

• В: 200 грама на ниско съдържание на мазнини извара се смесва с 150 г касис;
• Обяд: зеленчукова супа без картофи, тиква бухти с 1 супена лъжица. лъжичка заквасена сметана, касис компот;
• Обяд: част от растителен задушено без картофи и 1 супена лъжица. кисело мляко с добавка на касис.

Има още едно меню, което може да се използва, за да отслабване френско грозде, предназначени за 5 хранения:

• В: овесена каша във вода или обезмаслено мляко, зелен чай и 300 г касис;
• Обяд: 1 супена лъжица. Гладките касис;
• Обяд: порция постно риба или месо, печени зеленчуци и касис компот;
• долна: 350 г от касис;
• Вечеря: част от зеленчукова салата, която искате да се запълни със зехтин.

Не забравяйте да пиете по това време зелен чай захар и негазирана пречистена вода.