Зареждане за училище

Всяко дете се развива с възрастта, както физически и психически, да стане пълноправен член на обществото. И, ако психическото и духовното си развитие е под строгия надзор на родителите и учителите, физическите понякога не обръщат достатъчно внимание. Физически упражнения за образование в училище не са достатъчни, за да помогнат на детето в активна физическа форма. За да бъдем здрави и се развиват нормално, бебето се нуждае от следните условия:

• придържане на деня;
• спокоен сън;
• здравословна и балансирана диета;
• редуване на умствено и физическо натоварване;
• дневно разходки на чист въздух.

Гимнастика за училище не е изобретен за нищо. Той помага да се събуди, развесели, повишава тонуса на организма и значително активизира обмяната на веществата. В допълнение, таксата се увеличава ефективността, което е важно за студенти в средата на учебната година.

По-долу са дадени примери за упражнения сутрешна гимнастика, комплекс, който е доста подходящ за по-малките ученици. Уроци трябва да се провеждат сутрин преди закуска, в отворения прозорец, а дори и по-добре на чист въздух. За да заредите за ученици се забавляват, включете ритмично, закачливите музика, както и да прави упражнения, при подходяща скорост. По време на работа, е необходимо да се следват правилното дишане и позата на детето.

Комплексът от упражнения за училище зареждане

Първите няколко упражнения - за подгряване на мускулите, следвани от упражнения, които изискват усилия и да завършат движенията на упражнения, насочени към релаксиращи мускулите и дихателна рехабилитация.

1. Внимателно разпространение на ръцете си, за да отстрани и да ги вдигне над главата си (вдишания), и след това просто да се потопите леко (издишване) при навеждане ниска. Направете 3 серии.
2. Бавно се търкаля главата си първата посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. Направете 3 обиколки в една посока, а 3 - в друга.
3. Поставете пръстите на ръцете до раменете и ръцете ви се върти напред-назад. Имате 5 комплекта във всяка посока.
4. Поставете ръцете си на колана и да извършват странични извивки последователно (от страна на страна като махало). Имате 10 комплекта.

5. Възможно най-ниски постно напред, опитвайки се да докосне пода с дланите, а след това се върнете в изходна позиция. Имате 10 комплекта.
6. Крауч, опитвайки се да не се откъсне петата от пода и като прави възможно да се запази гърба си. Направете 5 клякам.
7. Едната ръка на подкрепата, правят люлки назад и напред противоположния крак. Направете на 10 комплекта за всеки крак.
8. Направо на място, като топка. Имате 10 скокове.
9. Стойка за внимание "внимание" на вдишвам, а след това се отпуснете цялото тяло ( "свободен") на издишването.
10. И накрая, повторете №1.

Видео: Училище за зареждане за 1-4 клас. # Shkolnayazaryadka за деца.

Видео: Такса за началните училища

Видео: зареждане ученици и американците