Определяне на базалната температура на овулация

Един прост начин е да се изчисли овулацията за определяне на овулация на базалната температура. Чрез измерване на температурата веднага след събуждане и образуване на графика, е възможно да се предскаже появата на овулация

Как да се определи овулацията от базалната температура?

Започнете график може да бъде всеки ден от менструалния цикъл, но това е по-добре да го направя от първия ден. Измерване трябва да се извършва всяка сутрин, без да ставате от леглото, и винаги в едно и също време. Трябва да изберете един от методите за измерване (ректално, вагинално или орално) и да я използват само за целия цикъл.

Продължителност вагинално или ректално измерване на базалната температура на тялото прави орални minuty- 3 - 5 минути, термометъра трябва да бъдат поставени под езика и затваряне на устата. При измерване на живачен термометър се препоръчва да се разклаща преди лягане, тъй като усилията, които трябваше да я сутринта, може да повлияе на резултата. Опитайте се да се спазват графика, всички промени в последния месец - смяна на термометър, отклонения от измерването на времето, стрес, алкохол, заболяване, упражнения и така нататък.

Как да се изчисли овулацията от базалната температура?

Първо трябва да се направи BT таблица, в която ще трябва да въведете датата в предната част на измерените температури, а в следващите две колони на характера на изпълнението, както и външни фактори. След това, на базата на фиксирани показатели боя графика на базалната температура на тялото. График е необходимо на чист лист хартия в кутията. Една клетка съответства на един хоризонтален дневен цикъл и 0,10 градуса вертикално.

В фоликулярната фаза на цикъла TDB 37-37,5 градуса, а от втората фаза (ден 12-16) за 12-24 часа преди овулацията, леко намалена. Основна температура по време на овулация може да достигне стойности 37,6-38,6 ° и задръжте на това ниво до началото на следващата менструация. Периодът от началото на мензиса до момента, когато базалната температура се поддържа на високо ниво в продължение на най-малко 3 дни, се счита, плодородна. Повишената температура по време на менструалния цикъл може да показва на бременност.