Сауна или финландска сауна

Сауна в фински означава "баня". Традиционната финландска сауна не е много по-различен от руския. Топлината от тялото на сауна печка се пренася чрез топъл въздух. Тъй като въздухът е сух, тялото започва да потя силно, така че е способен да издържи на високи температури, обикновено около 130 ° С

Смята се, че сауната е най-добре да си лягат, или може да наруши циркулацията на кръвта в краката. Особено важно първото влизане, тялото е суха, но ако сте взели душ, трябва внимателно да избършете със суха кърпа. В зависимост от телесната температура в сауната може да бъде от 5 до 20 минути. След това, кратка почивка, можете да вземете студен душ или плуване в басейна. След контрастни процедури е задължително да се затопли отново. В крайна сметка не, най-кратко, а след това - останалите. Когато организмът спира да изпотяване и хладно, целият цикъл може да се повтори отново. За да се засили притока на топлина към тялото, както се използва твърда гъба - тя се отстранява поръчка на клиента и по-суха кожа, скоростта на пренос на топлина. Вие ще трябва: шапка, маратонки, ръкавица или гъба, лист седалка, ароматни масла.

Видео: сауна. КАК ДА извиси

Видео: 01 С малко пара. финландска сауна