Очите болят от компютъра - какво да правя?

Представете си, живота на съвременния човек е много трудно без помощта на компютър. С помощта на лаптопи, таблети и настолни компютри, и ние за работа и лична употреба изглежда. За съжаление, от дълго време е работила на компютъра да повреди очите ви, и с това е необходимо да се направи нещо по въпроса. Това, че времето, прекарано пред компютъра, донесе само полза, трябва да следвате няколко прости правила. Не забравяйте, че ще има предсрочни.

Какво да направя, за да не са много боли очите от компютъра?

С синдром компютърно зрение през последните офталмолози се изправят по-често. На собствения си компютър в безопасност. Очите трябва да страдат заради постоянното трептене на дисплея. тя не може да се види с невъоръжено око. За да се неутрализира едно мигване на окото трябва да много напрежение. Следователно - болката, парене, усещане чуждестранен орган, чувство неудобно. Не забравяйте да синдром компютърното зрение е придружен от зачервяване - работа на компютъра, ние забравяме да мига, очите суха черупка, срещу които корабите се спука.

Първото нещо, което да направите, за да, след като компютърът не боли очите, - организиране на работния ви плот правилно:

1. Мониторът трябва да бъде най-малко 50-60 см от окото.
2. Желателно е маса с персонален компютър поставен в близост до прозорец, така че светлината, която пада върху работната повърхност на лявата страна.
3. Следете почистете на монитора, забършете го редовно. Поради слой прах върху екрана, очите трябва да упражни допълнителен натиск.
4. Светлина за компютър, за да бъде непряко разпръснати, но униформа. В този случай, на екрана не е отблясъци.

За очите ми не боли от компютъра, е важно редовно да направят релаксиращ масаж на врата и специални упражнения:

1. Най-простото упражнение - честото мигане. Те помагат овлажняват лигавиците. Повторете тях се препоръчва най-малко на всеки половин час.
2. За облекчаване на напрежението в продължение на няколко минути, просто затворете очи и си представете нещо приятно.
3. Много ефективно упражняване на концентрацията на оглед. Изберете обект отблизо и да изглежда, се концентрира върху това, на няколко секунди. Сега настроен визията на разстояние и се опитват да разглежда въпросите, доколкото е възможно.
4. Смятате кръгово движение на очите.
5. Упражнение "Диагонал" трябва да преведе поглед последователно от лявата и дясното рамо. Кликнете всяка точка на тялото или дрехите и я гледам в продължение на няколко секунди.

За да не се наложи да си купите една капка от болка в очите на работа пред компютъра, офталмолози препоръчват и преглед на диета и да добавите повече от обогатени храни:

• тиква;
• морков;
• магданоз;
• спанак;
• броколи;
• извара;
• зърна;
• сини сливи;
• праскови;
• грах;
• грозде;
• пъпеш;
• месо;
• яйца;
• черен дроб;
• риба;
• ядки;
• трици.

Благоприятно въздействие върху организма, и витаминни комплекси, като например Focus или боровинките-Forte.

Какво капки се използва, ако компютърът да повреди очите ви?

Прибягването до капките е желателно само в крайни случаи, въпреки че някои активи и се считат за много безопасен витамин. Най-нуждаещи се от хора, страдащи от проблеми със зрението и носещи контактни лещи.

По принцип, всички лекарства, които се съдържат в състава на вещества, които помагат за изграждането на лигавицата на очите специално защитно plenochku, задържа влагата. Нанесете най-много средства, ако е необходимо, може да бъде до десет веднъж на ден.

Най-добрите капки от болката в очите му, което се случва, когато се работи на компютъра, са следните:

• Vizin;
• Sisteyn;
• taufon;
• Oksial;
• Хило ракла;
• Oftagel.

Тези средства са ефективни, но са противопоказани за хора с индивидуална непоносимост на някои от техните компоненти.

Видео: възпалени очи от компютъра! Какво да правя?!

Видео: уморени и възпалени очи от компютъра? Спокойна мускулите на очите, възстановяване на зрението с Polimedel