Литературен преглед на "максимална концентрация" - Луси Джо Паладино

Наскоро от много книги за борбата с отлагачески, самоконтрол и концентрационни методи. "Максимална концентрация" Луси Джо Паладино - една от новостите на тази тема. Авторът подхожда към въпроса за концентрация малко по-различно, като се използва опита на спортистите, и въз основа предимно на управлението на физическото състояние - нивото на адреналин.

Книгата описва 8 основни стратегии за получаване на концентрация:

1. съзнание - способността да погледнете на ситуацията от външната страна, за да се развият умения за самоуправление
2. Промяна на състоянието - методи за определяне на текущото състояние и прехода към това, което е необходимо за изпълнение на задачата
3. Борба с отлагане - методи за справяне с постоянно желание за отлагане на делото, докато по-късно.
4. потискане на тревожността - използват за подмяна на негативни мисли, осъзнаване на реалността и създаването на плана.
5. контрол напрежение - obnaruzhat способност да предизвика напрежение и да го отстрани
6. Самостоятелно мотивация - как да се поддържа необходимата мотивация, за да се постигне целта, дори ако то е скучно или рутинна работа
7. След курса - способност за поддържане на вътрешен диалог и да се обучават мозъка да се поддържа необходимото ниво на концентрация.
8. добри навици - как да живея без превишението на ненужна информация, привлече подкрепата на приятели и спокойствието в живота

Тези хора, които не са чели такава литература ще бъдат много заинтересовани. За съжаление, за тези, които вече са запознат с такива теми, книгата изглежда малко скучно, поради факта, че много от тази информация е в друга литература.

Видео: [PsychoReader] - пестене на концентрация, укрепване на воля за преодоляване на зависимостта.

Видео: [Feobook] Максимална концентрация - Луси Джо Паладино

Видео: Feobook

Видео: [Feobook] 7 просперитет закони - Ранди Гейдж