Как да пусна миналото?

Фиксиране на последните проблеми пречат на работата и да общуват с близките си хора, закриващ важните и приятни моменти от това. Желанието да се върнете назад във времето и да се промени нещо в него - това е една верига, можете арестуването на миналото, да се насладите на настоящите пречи ... и да се изгради бъдещето си. Нищо чудно, те казват: когато миналото не е забравено - бъдещето е затворен.

Знаейки как да преживеят миналото, може да ви даде свободата и жизнеността. Способността да остави след себе си предишната връзка на хората, съжаление, вина, деструктивни мисли ще ви позволи да се чувстват щастие и душевно спокойствие.

Как да се научите да се пусне от миналото?

1. Изберете една ситуация, която пречи на живота в настоящето. Почувствайте го и си спомням как бяха облечени след това, какви думи са чували, че тя преминава през. Бъдете наясно с това колко време е минало, и си запишете номера в списъка. Признават, че сте променили, и да се даде оценка на ситуацията.
2. Може би си спомняте грешките, направени в миналото, но това не стане "лош" ви. Психично ситуация вие rushite играе самочувствието им, да се накажат строго порицан. Всеки прави грешки. Но вие не сте грешките си - трябва да се разбере.
3. Ако разберете, че не можете да се пусне на миналото, защото на негативните емоции, това е добре. За да се отървете от тях, опитайте се да водят дневник и да опише всичко, което се е натрупало от вас.
4. За да се постигне вътрешен баланс, да се отпуснете ума и тялото за постигане на тихо състояние на ума, когато емоциите от миналото не засенчва настоящето, използвайте медитация. Са напълно в настоящето - съсредоточи върху дишането си, звънене или мантра и се върнете към сегашното състояние, когато мисли са склонни да се върнете в миналото. Тази техника, след като редовна практика, ще ви позволи да управлявате вашето внимание и да се избегне връщане към миналото.
5. Когато мислено да благодарите на миналото, за това, което беше - се освободите от всичките му скърби. Опитайте се да бъдете благодарни за тези събития, особено, когато се преминава през трудни времена. Че може би да стане по-силен? Аз ви научих тази ситуация? Без събитията от миналото, че не би било така! В литературата, има цитати, които ще ви помогнат да се чувствате благодарни.
6. Не можете да контролирате думите и действията на другите, а ако пое отговорността за ролята си тогава? Станете част от действието, да поеме отговорност. Какво бихте променили след това? Бъдете благодарни за представянето на един урок и, че вие ​​носите отговорност за своите действия. Не е нужно да се върне в спомените, ако не искате това.
7. Не се тревожи за нищо. Помислете дали тези събития са толкова важни в действителност, ако се вгледате в цялата ситуация от страната. Ако това е дреболия, тогава няма нужда да се притеснявате. Други възприятие се повиши съзнанието на ново ниво, и вие ще започнете да виждате повече опции.
8. Обърнете внимание на живота си от разстояние. Роден си да изпитат любов. Ако държите за болката, а след това с опит напусна некатерен си урок.

Желание да прости изпълни сърцето ти с грация и даде възможност да отидете на техните цели.

Как да пусна предишните си връзки?

1. Извършване на ритуала, например, представете си, хората, които не могат да простят и психически свързва се порежете на конеца, освобождаването, като балон по време на полет, благодарност и желанието за създаване на щастлив живот без теб, или да напишете писмо относно болката си и да го унищожи.
2. Прости себе си или друг човек. Това не означава, че тези думи или действия, които одобряват - можете просто да ги приемат. Това ще ви позволи да се движи напред, хвърляйки товара на негативните емоции.
3. Променете живота си, се поставят нови цели, започнете нещо ново: отидете на почивка, се запишете за курсове, работа на смени ...
4. Осъзнайте, че вашите чувства - това е вашият личен избор.

Искате ли да продължите да пропусне акцентите на този, и да направи живота ви прелита? Всичко зависи от вас - кажете ми, най-накрая, сбогом миналото ми!

Видео: Как да пусна миналото, че да забрави миналото и да започнем да живеем Как да пусна миналото :? View.

Видео: Как да пусна миналото? Как да живеем в настоящето? Как да не се страхуват от бъдещето? Как да спрете да се притеснявате?