Масаж на краката

Масаж на краката - една чудесна възможност да се отпуснете и да се възстанови здравето си. Масаж части на полите е в състояние да се премахне силно напрежение с централната нервна система и има релаксиращ ефект върху цялото тяло чрез рефлекса дължи на мускулите и органите. Има и обратна връзка, ако някой орган даде неизправност, в съответната част на кожата на крака може да се обели, руж, пукнатина.

Полезно от масаж на краката?

На първо място, влиянието върху рефлекторните точки, които ние ще обсъдим по-късно.

На второ място, за подобряване на кръвоснабдяването на краката. Това се дължи на слабото кръвоснабдяване, много хора се чувстват студ в крайниците, често студени и болни.

Трето, крак масаж тонизира мускулите, гостилница свод. Това е особено важно за хора с плоски стъпала, както и за тези, чиято работа включва постоянно движение.

Четвърто, масаж премахва напрежението с централната нервна система, а именно, позволява на човек да се отпуснете след тежък ден. В света на голям стрес масаж на краката е един от факторите, които пречат на нерв претоварване и прекъсване. Спортистите също не трябва да отказват да масажирате: Необходимо е пренапрежение от релаксация обучение на мускулите и възстановяване.

Комуникация с тялото на точките на ходилата

Сега си представете, с някои агенции, свързани отделни участъци на краката:

• пръстите на краката. С пръстите инстинктивно вързани очите, ушите, зъбите и синусите. В допълнение, на пръстите на краката се натрупва огромен стрес, особено за жените, които обичат токчета. Bad поза се отразява на напрежение палеца от несъразмерното балансиране на натоварването по време на ходене. Поради това е масажни чорапи, т.е. пръсти, помага за облекчаване на умора и връщане краката усещане за лекота на.
• Arch на крака. Корелира с гръбначния стълб. Особено полезен масаж арката за тези, които страдат от плоскостъпие: облекчава болката и стреса надолу. Смята се също, че правилно проведено арка на масаж на краката може да облекчи болките в гърба.
• Стоп. рефлексии зони са разпределени връзка в стъпките на всички вътрешни органи: червата, пикочния мехур, на щитовидната жлеза и др. Много полезна точка на стимулиране, което спомага за намаляване на кръвното налягане, се намира точно под палеца.
• Heel. На върха са генитални рефлексни зони, както и така наречените точка на безсъние. Ако имате трудности със заспиването стимулиране на тази точка помага за облекчаване на пристигането на мечти.

Как да направим масаж на краката?

Много хора, бързат да се моля на любим човек, ентусиазирано заемат триене и масажиране на краката. Прекалявайте с масаж е много проста, така че е необходимо, на първо място, мисля за това как да се направи масаж stupney.Vo Първо, вие трябва да помните няколко чувствителни зони стъпалата на краката, които са болезнени при почти всички хора. Това е зоните между пръстите на краката и по средата на петата. Смята се, че кожата на петата на по-груба и по този начин изисква по-силен натиск. Това е вярно, но си струва да припомним, че в средата на петата част на подметката е доста лек парцел (точно свързано с зони половите органи), така че много натиск върху него е болезнено. Между кожата на пръста по-мека от загрубялата кожа от страна на ходилото е в контакт с повърхността на пода.

На второ място, да бъде в съответствие с масаж на краката:

• Като за начало се затопли на крака, леко масажиране цялата повърхност на ръцете, така че стъпалото изглеждаше поклащаше напред-назад.
• След това продължете през горната част на стъпалото: юмрук натиснете едноличен подложка. Задръжте крачето с другата ръка, така че да се вписва между юмрук и да подкрепя ръката.

• Масажирайте с пръсти. Бъдете внимателни с участъци от кожата между пръстите на краката.
• Разходка пръстите си на долната част, със специално внимание към REDD, така да се каже, утъпкване пръстите от всички страни. Чувствата не трябва да са неприятни или болезнени.
• Завършете масажни щрихите и крак арх.

Такава релаксиращ масаж на краката ще донесе голямо удоволствие да близките си хора и облекчаване на умора и стрес.

Видео: индийски масаж STOP

Видео: масаж на краката.