7 Зимни съвети

Зимата ни изкушения с изобилие от фестивали, схруска краката и сребърни дървета със сняг, много възможност за веселие ски, шейни и кънки на лед. За зимния сезон е оставил в паметта само приятни спомени, опитайте се да заобиколят възможно кръг проблеми. Особено развалят настроението ни настинки и болести, които изглеждат като да ни посетите през зимата. Да останеш в добро здраве и добро настроение ще ви помогне по-проста, но много ефективна помощ.

1. Подкрепа за имунната система

Погрижете се, че имунната ви система е на необходимото ниво. В първия ден от месеца, можете да пиете всеки укрепителна агент: например, вливане на бъбреците топола, бреза, мащерка, невен с zveroboem. Подкрепа силата си и ще помогне на ехинацея тинктура или limfomiazot, entstol. Имайте предвид, че екстрактите от женшен, дяволе, лимонена трева - това е трудно biostimulants, и те трябва да отнеме не повече от 5 дни. През дълъг курс (14 дни за прием, 14 дни - от почивка) вземат меки адаптогени: Rhodiola Rosea, Galangal, levzei.

2. изпълнение на мерките от

Януари - истински простор за чревоугодници. Тъй като храносмилателната дейност по това време на годината е много висока, можем да безнаказано, има дори нещо, от което в други случаи трябва да бъде изоставена. Например, хладен бульон или сланина не е от полза за никого, но през януари, желе и шунка с хрян ще отиде с гръм и трясък! Основното нещо - да спазва умереност и постепенно се оттегли от дълго поста. Преди изобилие празник е по-добре да се вземат хранителни тоници (шведски горчивина Mahasena-даршан) или ензим таблети (празнични).

Така че би било хубаво да се запознае с списък на продукти за отслабване. Да, оказва се, че има ...

3. да бъдат приятели със слънцето

През зимата, ние най-силно се чувства дефицит на слънце, а оттам и витамин D. За да се компенсират своите резерви, използвайте всеки слънчев ден за разходка. По това време на годината няма да е излишно, и солариум. Само не гони за шоколад тен - излишък на ултравиолетова радиация отслабва само здраве. С помощта на преносим кварцова лампа можете да подредите дома солариум.

4. разтоварвания на пектин

Бъди приятел с слънцето :)

Забелязахте ли, че коремчето ти леко изви след калории диета зимата? Не се притеснявайте, това е лесно да се определи. Осъществяване на заустване на пектини. Това е не само полезни, но и много вкусно! По време на почивните дни (в намаляващата луна) ям само печени моркови, цвекло, тиква и ябълки. Зеленчуци, облечени със зехтин с лимон или заквасена сметана с сини сливи. Фактът, че пектини - е отличен сорбент, който очисти мотилитета на червата и активира ЕПВ. И корема си отиде - вие отново сте тънък! Почистете червата от токсини и помага тъкан. Тази хранителна добавка за свободна продажба, и да вземат намаляващата луна, разпространение, например, една чаша кисело мляко (между другото, обърнете внимание на Кефир-ябълка диета). Така че можете прочистване на тялото и отново ще се получи грациозни форми.

5. Не забравяйте за витамини

Най-добър зимен за попълване на запасите от витамин - е познат ни от детството uzvar. Съдържа се в витамините на напитки се абсорбират бързо и лесно се абсорбира от тялото. За да се приготвят подходящи Uzvara сушени плодове, както и всяка замразени плодове и плодове. Основното нещо - не ги вари, тъй като готвенето убива всички хранителни вещества. Това uzvar чезне завърши в съда при температура от 90 ° С Друго правило - да не се добавя захар. Ако искате, поставете го в охладена напитка малко мед.

6. Очаквайте черния дроб

укрепва организма

Ако мислите, че след празниците черния дроб започва да играе трикове (имаше един горчив вкус в устата, тежест и болка в дясната си страна), да се предприемат действия. Откажете се от мазнини и нездравословна храна и алкохол. Черен дроб помага fitosbor класически: царевица близалца, невен и шипки. Brew заряд като чай (1 час. L. смес в стъкло на кипяща вода), се оставя да престои 15 минути, източване на храна и напитки преди (или по време на хранене) в разделени на 2-3 дози.

7. укрепване на организма

През февруари, в продължение на две седмици (в намаляващата луна) много добре вземете укрепителна агент, на маслена основа. Вземете равни части от женско биле корен, Galangal, кантарион, сминдух, босилек. Смелете билки на прах последователност, се разбърква. 5 на чл. л. zaley смес от 150 мл кипяща вода и се оставя една нощ. След това се добавят 200 г разтопено масло и сиво да къкри (разбъркване) до пълно изпаряване на водата. Отцедете, натиснете тортата. Резорбируеми 1/3 часа. L., Топла питейна вода, 2 пъти на ден, по време или след хранене.

Спазването на тези прости съвети ще ви помогнат да сте здрави през цялата зима и бъдете винаги в добро настроение. А ако искате да се развесели в момента - да се изследват "Знаете ли как да очарова?".

Тази статия е подготвен въз основа на списание "диета"

Видео: 7 ЗИМНА живот хакерство

Видео: Съвети за производство на зимата въдици за тролинг и зимата blosen "Майсторски клас"