Ягоди - ползи и вреди

Сега в разгара на лятото. Тя се появи на пазара на плодове изобилие. И, разбира се, безспорен кралицата на месец юли - пресни градински ягоди! Е, какво друго Бери може да се конкурира с красотата си, изтънчен опияняващия аромат и размер? Наистина - кралица Виктория, тъй като след като тя се нарича!

Между другото само за размера на ... Да не се стремим към най-голямата - внос. Някои плодове като "чужденец" може да достигне до 150 или дори 200 грама (!!!). Гигантизъм - винаги е нещо лошо, а в градинарски област в частност, както и такива случаи са добри само за куриози музей или трансфер "Incredible", ... компетентен купувач винаги ще предпочитам ягоди дома, така да се каже, от съседна област или градина, дори и със скромни размери, но свеж, ароматно и без него ГМО и други съвременни трикове, които позволяват за привеждане на стоките по целия път от Южна Америка, и в същото време, без да губи външния вид.

И сега, както казват спортни коментатори, нека да поговорим малко за състава, или по-скоро състава на това чудо Бери. По-точно, че по-късно ще ни помогне да се определят ползите и вредите от ягоди.

състав на ягоди

Структурата на нашите плодове включват:

• 5-12% въглехидрати (глюкоза, фруктоза, захароза, пектин, целулоза);
• витамини А, С, V;
• минерали, желязо, калий, мед, кобалт, манган, молибден, флуор.

В този случай, той включва фактически без мазнина! На вниманието на нашите красиви дами, винаги търси комбинация от добри и забавни ... Скъпи жени, които искат да губят тегло и в същото време да не се отдадете на сладко - това зрънце е създаден на природата и човешкото старание за вас! В 100 грама ягоди е само на 30 калории. Може би ниска енергийна стойност - това е основната ягода полза за жените, които губят тегло.

В каква форма да се използват ягоди?

Винаги е желателно да се консумират най-пресни ягоди във форма. Всяко лечение, с изключение, разбира се, задължително измиване почистване хладка вода, значително ще намали ползите от консумацията му, унищожавайки крехка и витамини са необходими за нас.

Пресни ягоди със сметана е добро, мляко, кисело мляко, извара. Не се препоръчва ягоди поръсени със захар, от една страна, ягода сладки, и без него, и второ, захарта ферментира леко и по този начин леко разваля, и на трето място - защо се нуждаят от допълнителна захар, е по-добре, когато купувате не прекалено мързеливи, за да се опита на няколко горски плодове сладост и продавачи, които не позволяват, по-добре е да не купуват стоки ... явно те знаят за него е, че не ви трябва да знаете, и "тайната" не е много любезен продавач отворите само у дома, се получи нещо трудно и кисел, като по този начин го прави по-лесно за доброволно портфейла си.

Ние сме през цялото време говорим за ползите от пресни плодове, но, уви, ягоди - сезон и зимни внос всъщност не искат да се обсъдят тези летни дни, така че не се колебайте да направите сега събиране на есенно-зимния сезон. Използване на суши ягода малко по-различна от пресните плодове, защото по време на сушене от вода и хранителни вещества се съхраняват под формата на концентрат. Разнообразие от мармалади, конфитюри и компоти ще ви и скучен offseason и тежка слана зарадва. Разбира се, те вече се възползва от не един, но все пак е по-добре от нищо ...

Лечебните свойства на ягоди

Пресни ягоди също е лекарство. Препоръчително е за черния дроб и бъбреците, запек и помага при анемия, анемия и базедова болест. Отлично помогне за възстановяване имунитет пациенти в следоперативен период, за да се предотврати заболяването при пушачи и "вентилатора на Бакхус". Полезни ягоди и по време на бременност - като източник на желязо и превантивно средство анемия, както и да се справят с един доста често срещан проблем на жените "в приятна очакване" - запек.

Ягода отличен естетически. Маски от пресните плодове ще даде младостта и свежестта на лицето. Бери също така премахва лунички и акне.

ползи от ягода и противопоказания

Просто трябва да се направи резервация - ягоди, има ползи и противопоказания. Бери може да бъде мощен алерген, така че не се пресели с броя. И ако имате без видима алергична реакция, тя все още не е препоръчително да се използва повече от 500 грама на ден. Ягодите са противопоказани за хора с проблеми на стомашно-чревния тракт, тъй като това може да повиши киселинността.

Видео: Ягода. Ползи и вреди на здравето.

Видео: Ягода ползи

Видео: ягода - Ползи и вреди | ползи от ягода и вреди за здравето

Видео: Ягода ползи и вреди