Аминокиселината глицин, собственост, скоростта, излишъкът и липсата на глицин в продуктите

В процеса на поддържане на нормалното функциониране на човешкия организъм играят важна роля протеинови компоненти - аминокиселини. Всеки един от тези вещества, които са невидими за невъоръжено око, изпълнява определени функции. В тази статия, ние ще обсъдим аминокиселина, че по време на изслушването на мнозина - на глицин. През без рецепта лекарство се продава в аптеките. Предприемането на такива курсове действително подобряване на здравето си по много точки. За какво е, ще научите от тази статия.

Обща информация за аминокиселината

Glycine е член на белтъчните компоненти на клана-съществено значение. С други думи, при благоприятни обстоятелства, тя е в състояние да се синтезира във вътрешната среда на човешкия организъм. Друго име звучи като глицин "глицин". Химическата формула на органичната материя е както следва: NH2 - СН2 - СООН.

Образование глицин е резултат на два вида реакции: взаимодействието на протеина с вода (хидролиза), и чрез химичен синтез. Вторият метод дава възможност да се получи прах вещество с бял цвят, със сладък вкус. Между другото, името на аминокиселината показва що е вкусът на протеин "градивните елементи": Гръцката дума «glycys» превежда като "сладък". Този материал е лишена от вкус и е напълно разтворен във вече споменато водата. И това се характеризира с висока температура на топене от 290? С

Полезните свойства глицин

Аминооцетна киселина, производство на човешкото тяло или действа извън него, играе много различна роля в отделните активност. Той служи като източник на пуринови бази и порфирини - съединения необходими телесни клетки. мозъка и гръбначния мозък област аминокиселината се проявява като вещество с невромедиатора ефект, където двойно. Освен това, глицин е включен в състава на глутатион. Последното е коензим участва в голям брой биохимични процеси.

Какво е глицин полезен за здравето на хората в най-широкия смисъл на думата? По този въпрос можем да говорим, ако не завинаги, а след това безкрайно дълго. Аминооцетна киселина помага на централната нервна система. Тя осигурява индивидуална спокоен сън, лишава човек от загриженост, настройва психологически и емоционално състояние на пациента като цяло. Поради глицин мозък може да издържи на повишеното психически стрес и памет се подобрява значително. Ето защо, неесенциална аминокиселина е дадена за ползване от ученици от училища и ученици, особено по време на изпити и сесии, както и преподаватели от учебните заведения. Пациенти в напреднала възраст поради същата причина периодично се вземат глицин също е много полезно. Всичко останало подобрява настроението под влиянието на глицин в човек преминава емоционалния стрес и намалява риска от депресивни състояния. Задълженията включват глицин намаляване разсейвате, увеличение концентрация, за да се освободи от бързи и чести умора.

В интерес на истината трябва да се отбележи, че ефектите от глицин изброените дейности не се ограничава до хората. Неесенциална амино киселина със сладък аромат активира имунната система, като пряко участие в образуването на осигуряване на високо ниво на устойчивост на вътрешната среда на тялото на имуноглобулини и антитела. Glycine допринася за пълноценното функциониране на мускулите, тъй като без него не е възможно синтеза на креатин - вещество, което действа като енергиен носител. здравето на костите и ставите, също зависи от присъствието в организма в достатъчно количество глицин, тъй като тя засяга синтеза на колаген протеин. Извършва органично съединение и борец функция със свободни радикали, притежаващи антиоксидантни свойства. И все пак това е взето с висока степен на вероятност от инсулт и след това да се отстранят последствията.

Glycine ще бъде добър помощник за хора, страдащи от диабет и страдащи от гастрит с повишена киселинност на стомашния сок. Поради способността на глицин за намаляване на токсичните ефекти на алкохол на протеините на тялото е необходимо да се злоупотребяващите алкохолни напитки. Външно глицин е полезна за хора, които имат кожни язви. В този случай, тези лица трябва да използват крем с амино-оцетна киселина в състава.

Норма, излишък и липса на вещество

Човешкото тяло трябва да получи определено количество органични съединения, за да не стане неизправност в биологичните процеси, в които аминооцетна киселина е най-активната част. С пълна мощност във вътрешната среда на тялото на пациента се образува от 3 г аминооцетна киселина. С храната човек получава, като правило, от 1,5 грама и над звучене въпроса. Въпреки това, за да отговори на дневните нужди с такива показатели за всеки един от нас до момента. Изследователите твърдят, че дневната потребност на човешкото тяло в глицин е около 10-13 грама Вярно е, има и онези учени, които се обаждат, много по-ниски стойности: 0.1гр на органична материя за деца и 0,3 гр - за зрели индивиди. При висока физическа активност, включително и спортни глицин, според тези данни, човек трябва да консумира около 0,8 на ден, точните правила могат да изразяват само опитен квалифициран лекар.

Любопитно е, че в различни заболявания предписано количество аминооцетна киселина варира в широки граници. Така например, при шизофрения експерт определя до 60 мг глицин дневно, с наркотици - до 12 грам общо три грама и за лечение на безсъние.

Glycine отрова е почти невъзможно. Нашето тяло е проектиран така, че аминооцетна киселина не се натрупва в тъканите над нормата, и да го направят без да се допълнително съдържащ органично вещество, биологично активният добавката е просто нереалистично. Опасността от излишък глицин съществува само когато получаването неоправдано високи дози за продължително време. Проверете предозиране глицин може да бъде основан на основания като обрив, сърбеж, сърцебиене, алергични реакции, повръщане, умора, стомашни разстройства.

Липса на глицин в организма също рядко се диагностицира. Около много храна, използване, които могат по някакъв начин задоволи нуждата аминооцетна киселина на организма. Въпреки това, се сблъскват с това явление, вие ще станете жертва на слабост, треперене на мускулите, хронично безсъние, нарушения на паметта, както и кожни заболявания, трайна депресия.

Глицина продукти

Както глицин е аминокиселина, че важно, но сменяем, особено съвестно в областта на присъствието на определено количество органична материя в ежедневната си диета не е необходимо. И все пак трябва да се ядат повече храни, богати наистина глицин.

Сред lodes глицин от животински произход трябва да бъдат разпределени риба, морски дарове, сирене, желирано месо от костите, кожата и месото от домашни птици, говеждо месо.

ДЦК растителни аминооцетна киселина са ядки, особено фъстъци, бор, gretskie- бобови растения, по-специално фъстъци и соев зеленчуци (краставици, зеле и карфиол), зелен (спанак. Босилек), плодове (банани, киви), пъпеши (тиква ). Малка част от глицин можете да се ядат мармалад вкус сусам, подправена с каквато и да е било ястие от трошен корен джинджифил.

Не забравяйте, че консумират аминокиселина усвоява напълно, трябва да се пие повече вода, за да бъдете активни и да поддържа здравословна диета.

Видео: Желязо (Ferrum). 10 факти

Видео: Как да поддържаме нормално кръвно налягане