Самостоятелно хипноза за отслабване

Напоследък много популярни самохипноза за загуба на тегло. Това е най-използван като допълнение към правилното хранене и редовните упражнения. Има няколко техники, обаче, ако се желае всеки може да намери подходяща алтернатива.

Усвояване на техники за хипноза и самохипноза

С редовна практика, можете да се отървете от желанието да се яде по-калорични храни и вредно. хипноза Той помага да се разсее от мислите за храна. може да бъде "програмирани" да се запишете на необходимото количество яде храна, ако е необходимо.

Как да овладеят техниката на потапяне в самохипноза:

1. Намерете най-удобно място. Например, някой се чувства комфортно да лежи на дивана, докато други обичат да седят на балкона. Важно е, че нищо не е разсейващо, така че да изключите телефона си, телевизия и т.н.
2. Нормализиране дишането си, е важно да се следи всеки вдишване и издишване. Ние трябва да се опитаме да се концентрирате върху дишането си. Вдишайте 5 сметки за 7 издишване и пауза между тях трябва да продължи, за сметка 1-2-3. Ако това дъх носи дискомфорт, а след това да го променят за себе си.
3. След това започнете да се каже фрази на самохипноза, които трябва да започват с "Аз искам" или "I". Думи се повтарят няколко пъти. От голямо значение е визуализация каза. Важно е, че "не" не е в текста на частиците. Препоръчително е да зададете максималната конкретната цел, например: "Искам да отслабна с 20кг" или "Искам да изглежда като че всички мъже ме възхищава."

Важно е да се разбере, че за да отслабнете с хипноза не е толкова просто, и ще трябва да се повтори няколко десетки сесии. Основното нещо е да не се спира и да се вярва в положителния изход. Ако всичко е направено правилно, а след това след няколко дни ще забележите промяна в хранителните навици.

Видео: Видео Hypnotic отслабване

Видео: Самостоятелно хипноза загуба на тегло 03. Отслабнете с помощта на самохипноза. Психолог Дмитриев. Хипноза в Самара