Как да стегнете гърдите след раждането?

Тялото на жената, докато чака бебето и раждане е в процес на големи промени, и го връща на предишната си форма е изключително трудно. По-специално, на гърдата на красива дама в повечето случаи droops, и това се отнася не само за големите собственици, но също така и на младите момичета с малки гърди спретнати.

Разбира се, всяка млада майка, въпреки настъпили в нея промени в живота, аз искам да бъда красива и сексуално привлекателни за противоположния пол. Много често родилки мечтаят за връщане на формата на гърдите и го сложи в ред, и как да го направя, ще ви кажа, в тази статия.

Как за лечение на гърдата след раждането?

За да стегнете гърдите след раждането, използвайте такива съвети като:

• не забравяйте да носите поддържащ сутиен, и по-специално, спят в специални върхове, определяне на гръдния кош;
• 2-3 пъти на ден се организира горните му гърдите въздушни бани на 15 минути;
• Включете в ежедневната си диета от пресни плодове и зеленчуци, както и риба;
• предприеме витамин Е
• Винаги се уверете, че вашата поза;
• вземане на душ, направете лек масаж на млечните жлези на водна струя;
• също така на гърдите по-стегната и да го вдигне след раждането, за да помогне на козметични масла, като бадемово, праскова и гроздови семена. хранителни вещества маски въз основа на тези масла, които трябва да се прилагат редовно, за да деколтето също ще помогне да се отървете от стрии често се появяват при млади майки;
• И накрая, за да се поддържа формата на гърдата също се препоръчва да го прости физически упражнения.

Как да се повиши на гърдата след раждането с помощта на физически упражнения?

Постигане на невероятна еластичност и красота на гърдата за кратко време ще помогне на редовното изпълнение на следващия набор от прости физически упражнения:

1. Свържете длани на нивото на раменете и силно ги компресирате, създаване на взаимно съпротивление, 20-25 пъти.
2. Изправи се и сложи двете си ръце на кръста. Бързо нараства на пръстите на краката и да се премести на лактите си назад, а след това се отпуснете напълно и да се върнете в изходна позиция. Повторете това упражнение 30 пъти.
3. Облегнете на гърба на един стол и направи 10 лицеви опори.
4. Легнете на пода или друга твърда повърхност и да вземат във всяка ръка гира с тегло 1-1,5 кг. Извадете и двете си ръце нагоре и без огъване, носи и ги насадя, държейки във всяка позиция на 10 секунди. Уверете се, тази позиция е 10-15 пъти.
5. И накрая, ако имате възможност да вземете помощта на други възрастни и за кратко напусне трохи, не забравяйте да поплувате. Посещението в басейна ще ви помогне не само да се върне под формата на гърдата и формата като цяло, но и да допринесе за по-бързото приключване на пост-родилна депресия.

Видео: Как да се възстановят след раждането да затегне гърдите след раждането

Видео: Как да се затегне увисване на гърдите у дома?

Видео: Един месец след раждането. Състоянието на кожата / ракла / доктор / корема.