Разтягане на сухожилията на колянната става

Коляното е един от най-големите стави в тялото. По-голямата част на тялото при шофиране товар пада върху него. Около 50% от хората са загрижени за болезненост в коленете. Високо натоварване, сгъване на телесното тегло и процес пеша, а също така води до по-голяма вероятност от нараняване на ставата.

Структурата и причините на изкълчвания на коляното

Най-често, че нараняването е навяхване на ставните връзки коляното. В структурата на коляното включва:

• две кръстни връзки;
• две странично връзки;
• пателарно сухожилие.

Разтягане една връзка може да се случи, когато силно напрежение в нехарактерно действие. Причината може да служи като:

• спортна травма (неадекватно изпълнение елементи преди недостатъчно отопление на мускулна обучение);
• неуспешно приземяване след скок;
• Рязкото спиране по време на пробега;
• загубилата делото подножието обстановка по време на вдигане на тежести;
• падне.

Симптомите на разтягане лигаменти коляното

Главната особеност, разбира се, тя се превръща в болка в ставата. С течение на времето, в зависимост от тежестта на напрежението може да се случи, и от следните симптоми:

• мека тъкан подуване и, като следствие, ограничаването на колянната става мобилност за до 10 дни;
• повишаване на температурата в мястото на нараняване и зачервяване;
• вид хематом (Обикновено в рамките на един до два дни след травмата);
• Извънредни сухожилия възможно "хлабина" на ставата.

разтягане лечение на коляното сухожилие

Веднага след травмата, е желателно да се вземе хоризонтално положение, поставете го под ранения крак, че - или (възглавница, валцувани кърпа или яке). Основното нещо е, че стъпалото да е в една равнина, над сърцето - така ще бъде при условие, че притока на кръв, както и подуването не е прекалено силен.

В първите часове след травмата е желателно да се прилага лед повредената част. Това ще доведе до свиване на кръвоносните съдове и да се намали вероятността от натъртване или хематом.

В следващите няколко дни трябва да се дава на ранения крайник останалата част на, запазвайки почивка на легло. Ако е необходимо, движение трябва или увийте крак с еластична превръзка или да използвате превръзка. Необходимо е да се обърне внимание на превръзката не е прекалено стегнат е направено, тъй като това ще доведе до допълнително натоварване на кръвоносните съдове.

Не се нередно да се възползват от медицински мехлеми или гелове, съдържащи нестероидни противовъзпалителни лекарства:

• индометацин;
• кетопрофен;
• Fastum гел;
• troksevazin;
• indovazin;
• Voltaren.

Може би използването на аналгетици и орални добавки (мама, hondroprotektorov калций).

След пет до седем дни се препоръчва допълнителна физиотерапия лечение (затопляне, UHF, електрофореза).

Традиционните методи за лечение на коляното сухожилие щам

В допълнение към лечение с лекарства и мазила, можете да използвате някои съвети и Алтернативна медицина:

1. Добра якост на топло мляко помага компрес - няколко слоя от тензух, напоена с мляко, се прилага върху засегнатата област, докато изстине.
2. Отлично помага отвара от цветовете на метличина: 3 чаени лъжички варя един литър вряща вода за един час и се прецежда, да вземе отвара от 0,5 чаша 3 пъти на ден.
3. Овесена каша от усукани плът лук и захар в съотношение 1:10 да се прилага в продължение на 5-6 часа, за да ранения крак.

Предотвратяване на навяхвания

С цел да се простират на коляното не е станало нещо обичайно за вас, а не да доведе до по-сериозни заболявания, трябва да се спазват прости правила:

1. Използвайте само удобни обувки, предназначени за спорт.
2. Винаги е добре да се затопли мускулите преди спорт и след - изстине, което позволява на мускулите да се движат плавно в по-тих режим.
3. Контролирайте теглото си и не пренебрегва физически дейности: плуване, ходене, колоездене, бягане - всичко това ще укрепи мускулите на краката и да помогне на по-добър контрол на сухожилие.

Видео: Гледайте - коляното Навяхване Лечение

Видео: Хърт връзките на колянната става? Как да се лекува компрес.