Кошмарите - какво да правя?

Почти всеки е виждал поне веднъж в живота кошмари

Причините, поради които кошмарите?

Сред основните причини може да се счита силна нервното напрежение, стрес, и депресия. Но тя може да бъде първият признак на развитие има заболяване, свързано с нервната система. Психолози смятат, че причината за редовни отрицателни мечти може да бъде емоционална травма детство.

Други причини, поради които хората имат кошмари:

1. Яденето мазна и пикантна храна. Такива продукти увеличаване на телесната температура и скоростта на метаболизъм, което прави невъзможно да се отпуснете.
2. Неправилното поставяне на леглото. Има случаи, когато се движат на леглото, дори на няколко сантиметра може да се отърве от кошмари.
3. Засилено обучение зле се отрази на надбъбречните жлези, които могат да доведат до намаляване на нивата на глюкоза в кръвта, а това от своя страна се отразява в мечти.
4. Прекомерната консумация на алкохолни напитки.
5. Някои лекарства могат да причинят неспокоен сън.
6. Някои заболявания са свързани с повишена телесна температура.

За да се разбере защо всяка вечер кошмари, трябва карта vyshenapisannoe с това, което се случва в живота си и да започне премахването на причините.

Общи препоръки:

1. Ако приемате лекарства, които допринасят за възбуждане на централната нервна система, а след това ги вземе през първата половина на деня, и ако е възможно, да замени техните колеги, които нямат тези странични ефекти.
2. Избягвайте приема на алкохол и да се избегне преяждане през нощта и употреба "тежък" храни преди лягане.
3. Ако тренирате, възможни класове трансфер вечер в по-ранен момент.

Видео: Какво да правите, ако имате кошмари как да управлявате съня

Видео: кошмар да се направи. Защо има кошмари, кошмари и съновидения, сън

Видео: имаше ужасен сън, кошмар да се направи. Тълкуване на сънища. Сън книга. Кошмарите по време на сън Защо мечта