Защо сънувам ужасни сънища?

Сънищата са едно от най-непознати и загадъчни области на човешката психика. Между другото, лошите сънища и кошмари са разделени на нощ страхове

За да започнете, ви предлагаме да се разбере разликата между нощните страхове и кошмари. Кошмарите се случват в REM сън и е много сложен въпрос, той може да бъде "филм". Събуждайки се, човекът си спомня малко, но чувството на депресия, страх и терор остава. Това беше по време на кошмари човек се събужда в студена пот, крещейки и чести сърцебиене. В това състояние, има адреналин. Нощен страх е мечта, това, което се случва във фазата на дълбок сън, около два часа след заспиването - през първата половина на нощта. Тази мечта е около две минути, има кратка продължителност и прост сюжет, но, въпреки това, може значително да плаши спящия човек. На въпрос защо мечта ужасни сънища, учените все още не са намерени окончателен отговор. Но ние вече знаем, че хората сънуват кошмари по време на психологическа криза. Основната причина за кошмари и нощни страхове счита стрес, умора и депресия. Най-податливи на хора с големи мечти психологически и нервно напрежение. Понякога хората могат години, за да преследват една и съща кошмара. Между другото, е доказано, че често да предизвика кошмари са странични ефекти на лекарства. Също така, могат да се появят лоши сънища, поради остри или мазни храни, преяждане, получили информация по време на ден, алкохол и болестта.

Какво да правим, когато мечта ужасни сънища?

Ако сте склонни да кошмари, това е повод за размисъл върху това, което трябва да се види специалист. Психологът ще ви помогне да се разбере причината за тези сънища.

Можете да се отървете от кошмарите си, народни методи.

1. Опитайте се да мечтая да се справи с това, което се случва, или да се отърве от своя опонент. Научете се да контролирате сънищата си.
2. Събуждайки се, не гледайте директно в прозореца и огледалото. Кажете следното изречение: "Когато нощта, да спи и си тръгна."
3. Разкажете ни за лошото си сън наоколо, така че "ще обменят" него.
4. Опитайте се да "работят" лош сън - за това е необходимо да се частично превърне в реалност, в действителност се повтаря някои точки.

Всички тези инструменти могат само да намалят въздействието на кошмарите, но не може да ги предотврати.

Видео: Защо имам кошмари. психолог Дмитриев

Видео: DREAM - лоши сънища: мечти и защо направи това?

Видео: DREAM - Какво да направя, ако сънуваш кошмари?