Закуска Идеи

Закуска диетолози смятат, че е много необходимо приемане на храна за човешкото тяло. В традиционните хранителни практики на различни народи, въплътени тези идеи или друга вкусна закуска. За варени и пържени яйца, овесена каша и кифлички за закуска ние всички знаем, но искате малко разнообразие.

Други популярни идеи за закуска всеки ден присъства в рецептите по-долу.

Най-прост, здрав и лесен вариант - да се подготвят за закуска сандвичи.

Сандвичи със сирене и масло

съставки:

• груб черен хляб;
• натурално масло;
• твърдо сирене или млад луга (фета).

подготовка

Нарязан хляб и сирене. Buttering парче хляб не е прекалено дебела, поставете отгоре парче сирене с подходящ размер. Ако сандвич не е достатъчно, за изграждане на второ парче свинско варено бекон или сьомга и домашен подсолена хляб. Ако всеки един от сандвичите ще се основава на клончето магданоз и / или босилек, кориандър - получите още по-вкусни и по-здрави.

Сервирайте с кафе или чай с лимон.

Чудесна версия на популярният в славянски закуска на страната - извара или извара със заквасена сметана, може да заседне (+ хляб). И ако е малко трудно, можете да се готви вкусно готвене извара, което е много полезно за семейството.

Готвене извара за закуска

съставки:

• извара - 300 грама;
• пилешко яйце - 3 бр.
• пшенично брашно или овесени ядки - 3-6 чл. лъжици;
• кисело мляко, мляко или сметана за разплод;
• масло.

подготовка

Смесете в работния капацитет на извара, яйца и брашно, добавете малко мляко, сметана или кисело мляко (тесто - малко по-дебел от палачинка). Можете да нежно Promes миксер тесто. Напълнете намазана тест форма. Пече се във фурната за 25 минути. Сегментирането на парчета и се сервира с сладко-кисел плодови сиропи. Ние се измива с чай, подходящ за деца пресен топъл компот. Структурата на този готвене може да се включи и малко количество сварени спагети вчера, или друг малък тестени изделия.

След приблизително една и съща рецепта можете да приготвите вкусни печива на крайния зърнени култури, Останалите от вчера (елда, ориз, ечемик и т.н.).

Здравословна бърза закуска - кисело мляко с какао и бисквити

съставки:

• неподсладен кисело мляко термостат жив - 150-200 мл;
• . Захарта (наличен под формата на прах) - 1 чаена лъжичка;
• какао на прах или качествено kerob - 3/1 чаена лъжичка ;.
• канела - 1 щипка;
• бисквити безквасен.

подготовка

Смесете какао със захар (това е необходимо за да се избегне образуването на бучки). Добавете канелата и киселото мляко. Внимателно се разбърква. Ние се храним с бисквити измити с чай или мате.

Видео: ИДЕИ ЗА ЗАКУСКА | Училищни Рецепти НЕ шейкове! от Lilimon

Видео: PP РЕЦЕПТИ | 3 идеи за закуска |