Как да настроите тялото ми срещу него?

Има много съвети за това как да отслабнете, се сложи в ред, и други подобни. Това не е само малко, защо няма съвети за това как да развалят вашето тяло и получаване на мазнини? Решихме да се запълни тази празнота и да въведе вредни съвети за това как да се коригира тялото си срещу себе си.

Приблизителен ежедневието

Ето един пример за един ден от живота, след което тялото ви ще бъде в шок, като че ли за такъв план, за да продължи да живее в бъдещето, а след това след известно време просто не знам тяхното отражение в огледалото, но също така, може би, да започнат да се страхуват от него.

1. "Обичай ме за кой съм аз" - мотото на всяко момиче, и в същото време основния акцент върху фразата - това е. По този начин, ще ви даде тялото си сигнал, че той е в очакване на големи промени (но не в добрия смисъл).
2. Как хубаво да се попечете на леглото, и някой се сутрин да правите упражненията, някои странни хора, които не разбират това, което животът на удоволствие. В резултат на това сте заспали и по време на закуска там, така че единственото нещо, наляво - да се яде сандвич в движение и да пие силен фаворит кафе със захар.
3. На работа, седнете на масата, а не да спи нещо дъвчете, пиене на захар сода. И в деня, количеството течности пиете, как да се консултира по хранене на 1,5 - 2,5 литра (нещо, което по хранене говорят за негазирана вода).
4. В изчерпани почивка можете да отидете няколко начина:
• отидете до най-близкото заведение за бързо хранене и се хранят там, и в такова количество, за да се компенсира пропуснатата закуска;
• заповед за доставяне на храна, достатъчно добре, за всичко, много е вероятно той ще бъде велик и удовлетворяващо пица или дори две.
5. Отивате на работа със сигурност ще трябва да отидете на сладкарница и купи за себе си няколко вкусни торти с крем. В резултат на това, когато той се прибира вкъщи, да се чувстваш толкова уморен, че се готви нещо просто не може, и желания. Набързо се подготви полуготови и се поставя в предната част на телевизора, за да яде, защото в никакъв случай не можете да пропуснете любимото си телевизионно серия.
6. И така всеки ден. Уикенд на практика не се различава от ежедневието, с изключение, че дори и повече активност и калории, по-малко движение плюс позволи да нещо от луга, след като през целия уикенд!

Какъв е резултатът?

По този начин животът ви донесе тялото си, за да спре напълно, той няма да бъде настроен да работи за доброто, и процеса на самоунищожение започва. В резултат на това - допълнително тегло, целулит, нездравословно и непривлекателна външност като лицето ще бъде акне, косата стават крехки, ноктите започват да се разслояват. Така че това, което в действителност е принципът на "Обичай ме за кой съм аз", но принципите не могат да бъдат променяни.

Какво да се прави?

Както можете да видите, можете да очаквате най-плачевни последствия, ако следваме този лош съвет, така че естествено, че е по-добре да се направи обратното.

Сега назад времето назад и погледнете как всъщност трябва да изглежда в правилния ден.

1. На сутринта е по-добре да се събуди половин час по-рано, за да правите упражнения, които ще ви помогнат да получите тласък на енергия за целия ден. Друг плюс е, че можете да закусите, например, може да е овесени ядки, плодове и кисело мляко. Също така ще имате време да се готви вечеря, за да го вземете със себе си.
2. На работа, опитайте се да контролирате това, което се пие и яде, по-добре да се даде предпочитание на негазирана минерална вода. На обяд не е необходимо да се движи в заведения за бързо хранене, защото сте варени вечеря и го извади от къщата. Най-добре е, ако това е парче варено пилешко бяло месо, зеленчукова салата или задушени зеленчуци, а за десерт няколко от любимите плодове.
3. Завръщане у дома се готви вкусна и здравословна вечеря, като например риба, салата, каша от елда, извара, сок и плодове.
4. Не забравяйте да направите време за посещение на фитнес, редовни физически упражнения ще подобри вашето състояние на вътрешно и външно.

Във всички тези усилия на тялото ще ви благодаря и да го изразят перфектно здравословно състояние, здраве и зашеметяващ външен вид. Сега ние трябва да изберем това, което е, което искате и да започне да следва избрания план живот.

Видео: Как можеш да обичаш себе си. Препоръки Луиз Хей

Видео: Как да преодолея страха от борбата

Видео: обичам тялото си - на тегло, загуба на тегло, губят тегло # # bredyeyts pavelpozdnyakov

Видео: Как да се създаде за успех и късмет?