Как да изберем обувки за бягане

Правилно поставени маратонки ще доведе до намаляване на умората в краката след тренировка, се избягват наранявания и се поддържат във форма и в добро настроение през целия ден. Как да изберем маратонки правилно и да се избегне възможно нараняване време на джогинг? На първо място, да спре, за да се обърне внимание на марки и външната красота на спортни обувки, тъй като най-важният показател за добра обувка е удобен, подходящ размер и предназначение.

фиксиране

джогинг маратонки са доста различни от маратонки за ежедневно носене. Излишно е да казвам, че обувките трябва винаги да са качество, най-важните предимства, тъй като трябва да се отнасяме надеждна фиксация на крака и петата и наличието на шнур. Разбира се, маратонки с велкро, в повечето случаи е удобно, но когато работи крак може да се плъзга, което ще намали качеството на състезания.

амортизация

За да се елиминира появата на наранявания, това е по-добре да се даде предимство на висококачествени обувки за бягане, които имат поддръжка на свода. Специално амортисьори за обувки в близост до петата и пръстите помощта на намаляване на силата на въздействие върху краката по време на движение. Спортни обувки правят вървят по-удобни и по-ефективни, и в допълнение, значително намаляват риска от нараняване или щам.

подметка

Като се дава предимство на един или друг спорт маратонки, е важно да се вземат предвид условията, в които ще играят спорт и работят на всяка повърхност. Ако тя е павиран път, най-добре е да си купите обувки за бягане със специална вдлъбната подметка. Ако бягане ще се проведе на черни пътища, например, в парка или в гората, а след това в този случай, трябва да изберете обувки за бягане, с присъствието на протекторите на ходилото.

Видео: Как да изберем маратонки за обучение? Какви са най-добрите обувки за тичане?

Видео: Как да изберем размера на маратонки. Какво влияе на избрания размер.