Оса талия

Тънък, оса талия - един от най-важните параметри на атрактивна женска фигура, за да се стремят към много момичета, независимо от модните тенденции.

Оса талия - какво е това?

изразяване "оса кръста" The красноречиво отразява собствената си стойност. Характерна особеност на едно момиче с оса талия - един ярък контраст между бедрата и талията. Освен това, тези суми не са важни - тя може да бъде не само легендарни 60 см, но също и 100, а дори и повече. Разбира се, има общопризнатите норми на съотношение растеж и обиколка на талията. За жени с нормална (средно) тяло размер идеално талията се счита съгласно формулата: "растежа в сантиметри минус 100". По този начин, в кръста височина от 175 см ще бъде около 75 cm.

Жените с оса талия - стандартът за красота по всяко време, но само когато този израз се тълкува буквално. Идеалното съотношение между талията и бедрата - 0.6-0.7. Sharper разлика се възприема като непропорционален и най-отблъскващ от привлекателна.

Според учените, привличане на кръста глоба жена за мъжете, обясни разработен за периода на развитие на подсъзнателно желание да изберат партньор в живота, в състояние да зачене и ще роди здрави деца.

Най-лесният начин да се образува красив силует е използването на коригиращи бельо, корсети особено. В действителност, постоянно носене на корсет (особено в ранна възраст) образува много тънък талията. Въпреки това, прекомерно свиване на корема може да увреди вътрешните органи, в допълнение, на коремните мускули, под постоянен натиск от корсета, да се отпуснете, да стане отпусната и слаб. Следователно, трябва да се използва само корсета като вторичен, а не като основно средство за създаване на красива фигура.

Как да получите оса талия?

Най-добрият начин да получите красива тънка талия е комбинация от редовни физически упражнения и правилното хранене.

Най-добрите упражнения за кръста - тялото повдигане от легнало положение, крак повишава, усукване различно. Добри резултати дават джогинг, колоездене, плуване, сърф, скачане на въже, екшън игри (тенис, баскетбол, футбол, волейбол) - всички видове комплекс натоварване.

Важно е да се следи позата - наведа и изкривяване на гръбначния стълб се деформира вътрешните органи и допринася за отслабване на коремните мускули.

Се занимават със спорт, по всяко време на деня, но не веднага след хранене (по-добре да се изчака най-малко 1,5-2 часа). Яденето веднага след тренировка може да бъде, но това е по-добре да се изчака най-малко 20-30 минути. Пийте вода по време на тренировка не е само възможно, но силно желателно.

С цел да се талия (и фигурата като цяло) е красива, трябва да избягвате мазни и пържени храни, пикантни, сладки и нишестени храни. Бързо хранене Храни, промишлени съхранение, сладкиши и алкохол - продуктите, от която трябва да бъде изоставена. Пушенето също не е благоприятна за запазване на здравето, и следователно - не е желателно. Яжте повече обикновени продукти, зеленчуци и плодове.

Грижа за тялото също така е важно по пътя към красивата корема. Масажи, маски, ароматерапия - всички тези процедури могат да се извършват в салон за красота или у дома. По-сложните процедури - кавитация, LPG, терапия налягане, мезотерапия, вакуумен масаж - изискват не само специално оборудване, но също така и специални умения, така че можете да ги използвате само под наблюдението на специалист (в салон за красота или здравеопазване съоръжения).

Подобряване на еластичността на кожата допринасят компреси на билкови настойки - коприва, невен, водорасли, хвойна, касис. Опаковки с мед, глина, какао и кафе също са много ефективни.

Красива оса талия може да бъде дар от природата, но по-често - в резултат на редовна и упорита работа на неговия собственик.

Видео: оса талия и стомана PRESS

Видео: оса талия. Най-тънкият кръста в Русия

Видео: тънък и елегантен талия