Пропорциите на тялото

Въпросът е, "Каква трябва да бъде пропорциите на тялото?" Сега е много актуален, особено срещу затлъстяване-голямата част от населението и желанието на много хора да имат модел изглежда. Въпреки това, малко хора знаят, че същите тези пропорции на обиколката на талията и човешкото тяло се отразява пряко върху човешкия живот.

Учените от Imperial College London (UK) в сътрудничество с Института по хранене германската изследвани връзката и риск от преждевременна смърт от съотношение на пропорциите на тялото. След като гледах десетки хиляди хора в Европа, експертите са стигнали до извода, че по-широката талия, по-голямата вероятност от смърт prezhdevremenno.Krome на човешките пропорции на тялото трябва да бъде такава, че няма голяма разлика между обема на бедрата и талията. Това означава, че мазнините трябва да бъдат разпределени равномерно по цялото тяло. Например, човек може да не е с наднормено тегло в традиционния смисъл на думата, обаче, пропорциите на човешкото тяло с големи мастни натрупвания в областта на корема, ще бъдат във вреда на здравето му.

Какви трябва да са идеални пропорции на човешкото тяло?

Отговорът е прост: на правилните пропорции на тялото трябва да са хармонични, с оглед на конституцията, възрастта и растежа. Въпреки, че това не означава, че човек трябва да се стреми само към 90-60-90 за пропорции на женското тяло са секси и привлекателна.

Как да се измери на пропорциите на тялото?

Има няколко начина, по които да се измери пропорциите на тялото. Един от най-лесният - обиколката на талията трябва да е 2/3 от обема на гърдите и бедрата. Тези приблизителни идеални пропорции женското тяло може да се приема като основа за планираните обеми след диета и упражнения. Има и друг формула позволява да се определи правилните пропорции женски тялото: R = B: (М + P + R), където Р - част Б - обиколка на бедрата под седалищния кратно, Н - пищяла кръг P - обиколка ръка, W - обиколка шията. Ако тази цифра показва стойността на 0,54-0,62%, ние получаваме идеалните пропорции на женското тяло.

Също пропорциите на тялото перфектно момиче може да се изчисляват по формулата доказан на Брока. Ако растежа е настроен на 165 см, тогава теглото се измерва като "височина в см - 100" - ако растежът е в диапазона 166-175 см, формулата "височина в см - 105" - ако над 176 см, идеалното тегло = растеж - 110.

Също така трябва да се вземе предвид съотношението на тялото видове. В зависимост от скелета разграничи tonkokostnoe (astentichesky) тип тяло normokostny (normostenichesky) и обезкостено (hypersthenic). женски пропорции на тялото ще съответстват на първия тип, когато обиколката на китката по-малко от 16 см, втори тип - от 16,5 до 18 см, а третият -. повече от 18 cm съотношение мъжки човешкото тяло съответства astenticheskomu тялото на китката на по-малко от 17 см, normostenticheskomu - 17 5 до 20 см и giperstenicheskom - 20 cm.

След определяне на необходимостта да се коригират резултатите си тен, получени след изчисление по формула теглото на Брока на. Първият тип резултата орган трябва да вземе 10%, в третата - добавете толкова много. Резултатите не трябва да се приспособи към normostenticheskogo физика.

Такива изчисления помогнат грубо определи дали имате нужда, за да отслабнете. Като цяло, трябва да се разбере, че пропорциите на човешкото тяло, заложени генетично, и те не може да промени радикално: широки бедра тесен не може да бъде направено, както и широкия гръб. Гърди практически няма възможност да се увеличи по естествен начин. Въпреки това, тялото на жената, или делът на мъжете може да се регулира до състояние на хармония чрез премахване на излишните мастни натрупвания с помощта на фитнес, балансиран режим на хранене и активен начин на живот.

За да се даде на тялото необходимата форма на упражнение трябва да се извършва 3 пъти седмично. специалисти Препоръчва се по време на първата тренировка на седмицата да правя упражнения, за да помогне за увеличаване на размера на тези части, които са необходими, за да създадете желаните пропорции на женското тяло. През втората обучението е необходимо да се обърне внимание на факта, че е необходимо да се намали. Третата тренировка трябва да бъде анкериране, но не тежи: загряване, стречинг, малък товар.

Фитнес - един от най-ефективните начини за създаване на съвършено момиче тяло пропорции или млад човек, защото можете да изберете точно тези упражнения, които са подходящи за всеки тип тяло и вида на фигура, която прилича на следните писма във формата: A, H, T и X.

Видео: D'илюстрация. Урок №1. Основните пропорциите на човешка фигура.

Видео: Как да се направи на човека. Пропорциите на тялото и главата

Видео: Как да се направи тялото. Пълната версия!

Видео: Рисуване на човешкото тяло