Как да се постигне перфектна фигура?

Идеалната фигура ... Това е нещо, което всяка жена започва да мечтае дори в юношеска възраст, защото това е фигура и перфектен параметрите на тялото си осигури място в категорията на красив и привлекателен.

За различните общества и цивилизации тяло идеални съотношения са различни. Днес западен модел счита перфектната тънък и гъвкав женското тяло, въпреки че в даден момент от историята почитан кривата женска форма. На изток от идеала за красота почти винаги е пълен с жени.

Въпреки това, независимо от културните и социални различия в обществото, за да се определи идеалната женската фигура, винаги използвайте същото съотношение. Това е - съотношението между талията и бедрата на жените.

Европейската цивилизация идеален женската фигура е този, чиито параметри в съотношение 0.7 - това е, обиколката на талията е 70% от бедрата на жената. По този начин връзката имате София Лорен и Венера Милоска, същото съотношение е Мерилин Монро.

В източните цивилизации счита идеалната форма, в която тези параметри дават съотношението на 0.6, в цивилизации на Америка - 0,8 в Африка - 0,9.

Днес своите тайни за това как да се постигне перфектна фигура, които споделя с нас Бруклин Декър. капак "Sports Illustrated"За което тя позира в бански костюм, тя го превърна от просто старлетка в знаменитост в Холивуд.

1. Не забравяйте, защо искате да имате перфектна фигура

"Най-добрият стимул да ходя на фитнес - е да се помни, колко добре ще се почувствате по-късно. Концентрирайте се върху желаната цел, и си помислих за това как да направите вашата фигура съвършен, ще ви помогне да оставите наднормено тегло. Час на интензивно обучение на пистата или в аеробна зала ще ви даде усещане за пълно удовлетворение "- казва Decker.

2. Кажете "да" на многообразието

"Чрез комбиниране на различните форми на упражнения, вие печелите от скуката и тялото изгаря повече калории, защото метаболизма на различни измама," - обяснява Бруклин. Като най-добрият начин за постигане на перфектна фигура, той предлага всеки ден, в продължение на 30 минути, за да се съчетаят всичко - от йога и завършва с кутията.

3. Смятате, което ви харесва най-много

Decker обича да се изпълнява. Тя каза, че прави състезанията два или три пъти седмично в продължение на около 6 километра - но не изтощителен ритъм. "Влак по начин, който ви харесва - но без излишни украшения, които сте останали силата и духа, за да се занимават с всеки изминал ден. Правете това, което ви харесва най-много, и да настроите личния си бар като цел за постигане на перфектна фигура. Ако, например, вие имате право да работят или да плуват само 15 минути на ден - направи точно това. С течение на времето си издръжливост ще се увеличи, а можете да добавите още 5 минути тренировки на седмица ", - казва Decker.

4. Уверете се, акцентът върху храната, която ядем

"Ако ядете само храни като заведения за бързо хранене, няма да се постигне перфектна фигура, без значение колко много участници. Ако искате да имате перфектна фигура, стомахът ви трябва да бъде обект на завист от всички! Яде храни, богати на естествени влакна, които са лесно смилаеми. Отдават предпочитание на продукти с натурални пробиотици - като нискомаслено кисело мляко. Освен това, не забравяйте колко е важно да се постигне идеалната фигура на толкова перфектна кожа. Колкото по-хидратирана и еластична кожата ви изглежда по-добре. Пийте да пие вашето тяло! "- препоръчва Бруклин.

Най-съвършена фигура в света

Въпреки че размерът на идеалната фигура и неговите основни параметри се променя от епоха на епоха, и от обществото за обществото, и въпреки, че западната цивилизация е все по-всяка година угояване, тяхната идеална талия настройки - хип (и гърди, ако вземем предвид въпроса по-подробно), остава непроменена последователно и тънък! Изхождайки от тази вечна идеалното съотношение, известна на всички, тъй като 90 - 60 - 90, ще се опита да разбере кой сега е собственик на най-съвършената фигура в света. Или най-малкото, който я priblizhaetsya.Eyu е не друг, като Жизел Бюндхен - абсолютен супермодел. В бразилските гените й се показа във всичките му измерения velikolepii.Eo:

• Сандъкът на 81.3 - 86.4 см
• талия 61 см
• Ханш 87,6 см
• Височина 1.80 m

Това, което добавя към това? Достатъчно е да се каже, че само Zhizel- bermodel. Терминът, много по-силен от супермодел. Трябва ли й завиждам? Как може да си ревнив за високи постижения? За него, можете да се стремят само да!

Видео: идеален фигура модел 90/60/90. Откъде стандартите

Видео: Най-идеалната фигура за 3 месеца

Видео: Тялото на лятото: как да се постигне перфектна фигура за нула време